夏季快速增肌计划.doc

PAGE PAGE 1 在夏季测试一份快速增肌计划是否有效是再好不过的了，这意味着如果你在其他的季节中选择使用它，会取得与之相同乃至更加强劲的增肌效果。本计划在过去一年中经反复修改完善，于七月中旬开始测试并取得了理想的效果。不要被这份计划的复杂性吓到，不要被这份计划的强度和密度吓到，不要被这份计划的强烈效果吓到，因为这份计划，仅适用于想要在短期之内增长高质量的大块肌肉的男人！在我们开始之前，有五点需要先强调：1、本计划适用于体重在65公斤以上，训练经验在六个月以上，期望增长肌肉块头的成年男性。2、本计划需同时配合合理的增肌饮食策略执行。3、本计划对实施的细节