卵巢日常保养的13个方法.docVIP

卵巢平时养护的13个方法 卵巢平时养护的13个方法 卵巢平时养护的13个方法 卵巢平时养护的13 个方法 养护方法 1、少熬夜 所以，女性最好少熬夜。 养护方法 3、戒烟限酒 有研究显示，抽烟、过度喝酒会对卵巢功能产生影响。吸二手烟的成效也同样。 所以，女性最好拒绝烟酒。 养护方法 4、多吃鱼虾 研究发现，女性每周吃鱼 2 次或 2 次以上，能减慢更年期的“步伐”。 看来女性多吃鱼虾对身体健康有利处。 养护方法 5、防止久坐不动 其实，活动能够在“见缝插针”中达成，其实不需要特意留时间。比方干家务，上下楼时走楼梯，上下班的路上走一两站地，工作累了起来活动活动筋骨等等。 建议女性每天起码活动30 分钟以上。 养护方法 6、每年起码查体一次 卵巢早衰并不是毫无征兆。一旦发现自己月经量减少或忽然停经，就应实时去看医生。 建议女性朋友每年起码检查一次身体，实时发现实时治疗。 养护方法 7、女性需要戒掉烟酒，同时不要汲取二手烟。 养护方法 10、每天按最大摄取量的一半增补维生素 E，维生素 E 不只拥有加强卵巢功能的作用，还拥有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的功效，最后起到抗衰老的功效。 12、减少摄取盐类、酒精和咖啡，降低骨质松散的可能性。 看过“卵巢平时养护的方法”的人还看了：