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日常肩膀酸痛试试自我按摩 长期坐在电脑前工作的人都会有或多或少地有一些职业 病，如颈肩问题，颈椎病、肩周炎等。如果你最近经常感觉 肩膀酸痛，可以试一试这几种自我按摩的方法来缓解。 肩髎穴三焦经上的穴位，主治臂痛、肩重不能举。位于 人体的肩部，肩髃穴后方，当臂外展时，于肩峰后下方呈现 凹陷处。按摩时用一手拇指在患肩一边肩贞穴顺时针、逆时 针方向按揉 2 分钟，以患者能承受的疼痛度为宜。 膏盲穴膀胱经上的穴位， 可以治疗肩膀肌肉僵硬、 酸痛。 该穴位于人体的背部， 当第四胸椎棘突下， 左右四指宽处 （或 左右旁开三寸） ，肩胛骨内侧， 一压即疼。 毎侧点按 20 — 30 下为宜，注意按摩力度，不可用蛮力，以患者感受能承受为 度。 环跳穴胆经上的穴位。按摩时可在疼痛肩部的对侧臀部 找穴，用力点按会找到痛点， 坚持用力按摩 2 — 3 分钟为宜。