我学到的分娩法--拉梅兹分娩法基本动作.pdf

我学到的分娩法 --拉梅兹分娩法基本动作 我参加的孕妇课程确实对我很有帮助 ,我今天把拉梅兹 分娩法介绍给大家 ,希望对准妈妈有帮助 : 面临产痛每一位产妇都会感到紧张、害怕并不知所 措，很多人因此而发生难产，或是损伤会阴部。其实，能否 轻松而顺利生出宝贝，很多时候取决于分娩前所做的准备。 如果在分娩前用心练习拉梅兹分娩法，即做助产体操、身体 放松和呼吸技巧等练习，那么当产痛来临时会帮助你减轻痛 苦，有助于宝贝轻松顺利地出生。第一 .什么是拉梅兹分娩 法 ? 拉梅兹分娩法 (也译作拉玛泽分娩法 )，由俄罗斯的医 生最初发明， 1951 年由法国医生拉梅兹博士整理、介绍给 大家，因此被称为拉梅兹分娩法。这种分娩方法，有效地让 产妇在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上，从而转 移疼痛，适度放松肌肉，能够充满信心在产痛和分娩过程中 保持镇定，达到加快产程并让婴儿顺利出生的目的。第二 . 动作要领 一、产前动作 1.盘腿运动 2. 压膝运动 3. 摇摆骨盆 4. 腿部运动 二、待产按摩放松法 1.脊椎按摩 2. 脊椎两侧拇指按摩 3. 大腿内侧按摩 4. 腹部按摩 三、神经肌肉控制运动 收缩右手 放松；收缩左手 放松；收缩右腿 放松；收缩 左腿 放松 四、呼吸运动 准备运动：廓清式呼吸法 1.胸部呼吸法 2. 嘻嘻式浅呼吸法 3. 喘息呼吸 4. 哈 气运动 5. 用力推 看了亲的教程。学到了基础知识。然后我又查了一些内容。 补充一下具体的内容给别的准妈咪们：拉梅兹分娩法成功 3 要点 1.采用拉梅兹分娩法时，最重要的是需要产妇充分 了解分娩过程中自身的身体变化及胎儿的状态，这样才能使 拉梅兹分娩法发挥作用。 2. 想在分娩时更好地运用拉梅 兹分娩法，平时应当认真努力练习，这样才能在分娩时熟练 应用。不要等到临盆前，才匆匆忙忙去上课。这样的话，一 旦上了产台，会因方法运用不够熟练而不会有什么效果。 3. 拉梅兹分娩法的课程练习，应该从怀孕早期开始，一直持 续到临盆时刻，并最好有丈夫在旁陪伴充当助手或指挥，经 常给予鼓励， 这样会有非常好的效果。 练习准备： 环 境要温暖清洁，按季节冷暖穿着弹性稍差一些的孕妇运动衫。 在客厅地板铺上一条毯子或在床上练习。 练习之前先排 空膀胱，身体不要过度疲累。 室内可以播放一些优美的 胎教音乐。 腿部练习 练习方法：双手扶着椅背，左 腿固定站好，右腿转动 360 度；待动作复原后，换另一条腿 做同样练习。 作用：可以锻炼骨盆腔和会阴部的肌肉， 促进分娩。 小提示：可以从怀孕早期开始进行，每天早 晚各做 6 次。 盘腿坐式练习 练习方法：平坐在地板 的毯子上或床垫上，两条小腿平行交叉，一前一后，并要注 意两膝分开。 作用：可以加强腹部肌肉的力量，增加骨 盆关节韧带的弹性，预防怀孕晚期因子宫增大压迫而引起的 腿部肌肉