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中医健康知识讲座总结 中医健康知识讲座总结 “养护关节、健行天下”中医健康知识讲座总结 骨关节炎是一组以关节疼痛、关节变形或不变形、活动障碍为主 要表现的慢性骨关节疾病，可包括魏、肩、膝、腕、踝、颈、指间等 关节.中医认为，骨关节炎属“痹症”范畴，主要是由内虚复加外邪引 起的.内虚，主要是肝肾气血衰少，肝血不能养筋，肾精不能充骨；外邪, 主要是指风、寒、湿等自然界气候变化因素。人体正气虚弱 ，没有抵 抗能力，风寒湿等邪气乘虚而入，引起骨关节炎。骨关节炎一旦患上， 会给生活和工作造成很大影响，甚至会因疼痛导致活动障碍 ，需要别 人的护理支持才能生活。为向村民普及中医基本知识与养生保健技术， 预防骨关节炎的出现，促进健康，提高生活质量。胜利村卫生室于 2 0 16年5月2 0日在胜利村卫生室举办了主题为 “养护关节、健行天 下”的中医健康知识讲座，讲座由本村卫生室医生雷双玉主讲，共有2 3人参加了本次讲座. 雷医生围绕着预防骨关节炎需要内服外灸、 滋养肝肾；祛风除湿、 药酒药茶；循序渐进、适当运动；注意保暖、防患未然四个方面给广 大村民进行了详细的讲解. 一、内服外灸、滋养肝肾。 调补肝肾对预防关节炎有重要意义，特别在秋冬季风寒湿盛的季 节.可选择枸杞、羊肉、韭菜等调补肝肾的膳食；也可在中医师的指 导下选择六味地黄丸、杞菊地黄丸、金匮肾气丸、左归丸、右归丸等 适合的药物服用。同时，艾灸的温煦作用，也有利于袪除风湿凝痹， 疏通血脉，防治关节炎。 ？ 二、祛风除湿、药酒药茶。 饮用中药茶、药酒也是袪风除湿的好方法之一 , 但要特别提醒的 是， 不论药酒还是药茶， 请在中医师指导下根据个案情况， 进行调配 , 不得自行服用。对酒及其中药物过敏者 , 没有酒量的人也不要服用。 三、循序渐进、适当运动。 运动是健康必不可少的保证，没有运动不可能有健康。但是 , 一 些不正确的运动方法 , 反而会损害骨关节 , 导致骨关节炎的发生。 中医 讲“动静有度＂“常欲小劳则莫大疲”“久立伤骨、久行伤筋＂等， 都是告诉我们，不能过度运动。还要注意的是 , 运动能循序渐进。一 些人平时不运动，一动就来“猛 的,还有一些人 , 运动之前没有“热 身 的动作，这些都对骨关节有极大伤害。 四、注意保暖、防患未然 . 每到冬天 , 一些慢性关节炎就会加重，老百姓说的“老寒腿”就 是冬天发病的骨关节炎症状。所以 , 为了预防骨关节炎的发生，保暖 非常重要。适时加衣是保暖最重要的办法。 另外，睡前热水泡脚， 不但有温通经脉、消除疲劳的作用 , 在泡脚水里加一些中药 , 如红花、 艾叶、生姜等，还可以活血化瘀 , 使体内寒气出，血脉通 , 长此以往 , 可以起到很好地预防骨关节炎的作用。 通过此次“养护关节、健行天下”讲座 , 从内服外灸、滋养肝肾 ; 祛风除湿、药酒药茶 ; 循序渐进、适当运动；注意保暖、防患未然四 个大的方面给村民讲解了中医养生的生活知识 , 极大地丰富了村民中 医养生知识 , 给广大村民提出了积极、 合理的意见 , 得到了村民的一致 好评，起到了良好的宣传教育效果 . 胜利村卫生 室 20 16 年 1 1 月 2 3