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快速增高方法|增高的方法
增高的方法 1、注意一日三餐营养均衡化、多样化。 20岁长个的方法?世界上没有一种，完美的食品满足人体一切需要。食谱应该，五花八门多种食物混合着吃，互相补充。因此，偏食挑食吃零食的毛病，一定要纠正。 2、高温油炸食品尽量不吃 冰淇琳、方便面、巧克力、饼干、甜点等食品和，高温油炸食品应尽量不吃。 3、多吃高蛋白，尤其是含有中“胺基酸”的食物。 20岁长个的方法?如：牛肉、肝脏、鱼肉、蛋、牛奶、乳酪、小麦胚芽、豆制品、海虾、螃蟹、贝类、海带、紫菜、及深色蔬菜、各种水果等。 4、不喝碳酸饮料 因为碳酸易和钙结合形成碳酸钙，将人体内的钙破
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