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保护牙齿吃什么食物 1、适当饮用绿茶 由于绿茶中富含牙齿中必须的氟 , 而氟正是美白、固 齿的重要物质 , 该物质和牙齿中的磷灰石结合 , 能够起到抗 酸、防蛀效果。 2、食用些葱姜蒜 或许这是个令人尴尬的建议 , 事实上 , 虽然食用葱姜 蒜后 , 口腔里的味道有些大 , 但这些食物中却含有强效的杀 菌物质 , 另外 , 芥末等食物也具有相同的杀菌护齿功效。 3、多吃粗纤维食物 咀嚼粗纤维食物时 , 粗纤维能够摩擦牙齿 , 从而清除 牙齿上残留的食物和滋生在牙齿表面的细菌 , 减少蛀牙。 4 、食用富含维生素的食物 多吃些维生素含量高的食物 , 除了美白牙齿