中医养生教育高级班.pptVIP

精选课件 中医养生重在养气补阴 1、气足血行，气嘘血滞 2、脏腑之气通达，脏器功能健康 3、通过自主调节达到养气的目的 4、阴经常亏损，补阴是养生保健的重要手段 益气养阴是保健的必要手段 1、气虚会导致抵御外邪的能力下降 2、阴虚会导致体内液体不足容易衰老 3、气阴不足会使人生病处于亚健康状态 所以人们要经常补气养阴， 才能远离疾病的困扰。 四季养生要点 春季养生： 春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，被发缓行，以使志生。生而勿杀，与而勿夺，赏而勿罚。此春气之应，养生之道也。 逆之则伤肝。 夏季养生 夏三月，属火，主于长养心气，火旺，味属苦。火能克金，金属肺，肺主辛，当夏饮食之味，宜减苦增辛以养肺。 心气当呵以疏之，嘘以顺之。 秋季养生： 秋三月，主肃杀，肺气旺，味属辛。金能克木，木属肝，肝主酸。当秋之时，饮食之味，宜减辛增酸以养肝气。 肺盛则用静养以泄之。立秋以后，稍宜和平将摄。 冬季养生： 冬三月，天地闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，以待日光，去寒就温，毋泄皮肤。 逆之肾伤，春为痿厥，奉生者少。斯时伏阳在内，有疾宜吐；心膈多热，所忌发汗，恐泄阳气故也。宜服酒浸补药，或山药酒一二