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高中生情绪管理演讲：邢芬目录02. 情绪特点及影响01.情绪概述04.不良情绪的调适03. 常见的情绪困扰1 情绪是调动我们与周围融合剂，也是一种有效保护我们，对我们人生与生活起着指引与引导作用，可以说人之所以为人就是因为有各种情绪，这才是最真实的，没有情绪的人生是不真实的，情绪是让我们生命真正有价值的重要基因。情绪概述情绪概述今天你的情绪怎么样？ 当你心情好的时候， 能看到少女的脸； 当你心情坏的时候， 能看到巫婆的脸。情绪概述测一测你内心情绪状态 这是一个jpg 格式的图片，是静止的一副图片，如果你看到运动的景象，表明你的生活压力大，内心情绪波动比较大。 情绪初体验在某次竞赛或考试中你获得了第一名。亲人的去世。当你正在看喜欢的电视节目，有人把它调到了别的节目。一个人被关在一个黑屋子里，周围还有不知道是什么动物的叫声。 讨论：在碰到以上情景时，你会有何种情绪产生？人类四种基本情绪：快乐、愤怒、恐惧和悲哀案例徐力弑母 17岁的徐力是浙江省金华市第四中学高二学生，徐力从小到大基本上是在母亲的细心照料下成长的。母亲吴凤仙工资不高， 就帮别人加工毛线衣赚点钱供儿子读书，徐力考进了学校的重点班，吴凤仙要求儿子以后每次期中、期末考试成绩都要排在班组前10名。重压之下的徐力感到母亲对自己管得太严，而且母亲提出的目标无法实现，深感委屈和压抑。1月17日中午，徐力放学回家吃过中午饭后，因对母亲吴凤仙的管束不满，便拿了- -把铁榔头将母亲杀害。思考：如果你是徐力你会采取什么办法来调节自己的情绪？回忆和阐述你最深刻的一次情绪变化，你是怎么解决的，请说说你的解决办法！ 中科院心理所王极盛教授认为，徐力属于激情性杀人。这种人杀人没有预谋，很大程度上是受情绪左右。结合徐力案件和你自己的经历，你能否分析出高中生的情绪发展有何特点？不稳定性、强烈性、自控能力差据2014年10月11日卫生部公布数字显示，我国17岁以下的儿童少年中，至少有3000万受到各种情绪障碍和行为问题的困扰！————所以，情绪是需要调控的，青少年尤其如此。人在生气时，会分泌出有毒性的物质，一个人生气十分钟所耗费的精力，不亚于参加一次3000米的赛跑。因此，生气的心理反应是十分强烈的，它的分泌物比任何情绪都复杂，都更具有毒性。德国学者康德说过:“生气是拿别人的错误惩罚自己”。情绪对高中生的影绪影响高中生生生理健康 情绪影响高中生学习效率 情绪影响高中生人际关系协调情绪影响高中生行为情绪控制不住 伤害身边的人注意力不集中 学习成绩下滑 焦虑情况加重如果高中生生长期处于抑郁、焦虑、恐惧等消极情绪下，会降低人的免疫能力，患上各种疾病。调查发现，十二指肠溃疡、神经衰弱、雀斑等大学生常见疾病。不爱交际 爱独处 丧失交友圈非理性1.我永远都不受人欢迎。2.数学考试又考差了，我永远都学不好。 3.我没有任何值得被称赞的地方。4.我对别人好，别人就一定会对我好。5.犯错是一件相当可怕的事。6.我必须考第一名， 不然就代表我很笨。7.我必须把每一件事都做到完美无缺。8.如果别人不喜欢我，那我一定是-个很差劲的人。9.我总是失败，我注定是个没有用的人10.我必须要赢过其它人。11.如果事情没有想象中的利，那是很糟糕的理性1.不一定要成为最好的，只要自己尽力去做就好了。2.没有人可以完美无缺。 3.如果我不那么紧张，我相信我可以面对眼前的种种问题。4.我不喜欢事情变成这样，但就算我很生气，也于事无补。5.人非圣贤，偶尔也有犯错的时候。6.虽然我的表现不够好，但我仍是个有用的人。 7.虽然考坏了，很难过，但还不致于会到受不了的地步。 8.-次失败，并不表示我会永远失败，只要下次努力就好了。9.即使真的无法改善，我也有其它优点，我在某些方面表现的不错。 10.目前我英文不好，但只要努力，总会进步的。2 情绪特点及影响 情绪是调动我们与周围融合剂，也是一种有效保护我们，对我们人生与生活起着指引与引导作用，可以说人之所以为人就是因为有各种情绪，这才是最真实的，没有情绪的人生是不真实的，情绪是让我们生命真正有价值的重要基因。大学生情绪的特征上课不在状态青春期情绪波动大，具有两面性情绪外显性与内隐性共存激情中走向成熟3 常见的情绪困扰 情绪是调动我们与周围融合剂，也是一种有效保护我们，对我们人生与生活起着指引与引导作用，可以说人之所以为人就是因为有各种情绪，这才是最真实的，没有情绪的人生是不真实的，情绪是让我们生命真正有价值的重要基因。高中生常见的情绪困扰自卑自卑是自我意识中带有自我否定倾向的情绪体验，是对“现实自我”的认识和评价过分低估，认为即使努力也无法达到自己的目标，同时伴有一些诸如害羞不安、内疚、忧郁、失望等特殊的情绪体现。 焦虑焦虑是由紧张、害怕、担忧等几种情绪混合而成的负性情绪体验