健身计划f5减脂使用说明.pdfVIP

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2021-11-06 发布于北京
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《F5》使用说明大家好，我是毛毛，了解我的人都知道，我是一个胆小且卑微的男孩子在开始讲解此计划之前，我想感谢大家的慷慨解囊，支持Forwardfit第一个线上计划。此计划绝对会物超所值！《F5》是本人在每年的减脂过程中，通过不断摸索而得到的规律与经验，是力量训练与肌肥大相结合的计划。在实践中，我发现减脂不会像增肌计划那样，容易遇到瓶颈需要不断调整。此计划只需要将个人数据输入到表格中，根据表格显示内容进行长达5周的训练，以此类推，进行三个循环，完成长达15 周的减脂计划。减脂不光是