(精选)女人保养.docx免费

题目：【女人应该如何保养】看了以后很受启发，于是想与大伙儿一路分享！ 我感觉女人驻颜有术，无外乎做到两 点：维持身材，皮肤年轻。很多女孩拼命减肥，或利用高级护肤品，但成效并非睬想。因为这二者，都只是从外部去修缮躯体，而最最全然的，其实应该注 重内在。就像有句广告语说的：女人的美，要由内而外的保养。我的内在先天并非好。幼年时体弱多病，大学时遭遇了一场不小的车祸。但是连年保养下 来，我的躯体恢复了许多，乃至比我以前很多健康的同窗都好。接下来我就说说自己的体会： 早晨起床，喝一杯蜂蜜花粉水，吃一勺 蜂皇浆。蜂皇浆尽管有激素，但只要平常不吃炸鸡之类的，全然没关系，我的例假一直超级准。此刻很多被激素催熟的家禽，其实含有远远高于蜂制品的激素。我在 上海，利用的蜂制品的牌子是“森蜂园”。它家的“椴树原蜜”尤其好，是半固体的，放在一只塑料桶里。冠生园的蜂蜜感觉太甜，像是加了糖似的。蜂制品的品牌 很重要。事实上所有食物，都应该尽可能地讲究品牌，毕竟咱们生活在一个很不平安的国度。 　　 然后，确实是泡一壶普洱茶。我喝普洱茶已经两年了，体重 下降了七八斤。固然，这是一个很缓慢的进程，我的本意并非是减肥，因此也不在意那个。感觉这最大的益处，是让我排泄通顺。并非拉肚子，而是有规律，天天 1-2次，喝完一两杯以后，就有感觉上茅厕了。女人相较男人，消化系统弱很多，因此女性更易患便秘。这是女性养颜的大敌：想一想看那么多垃圾堆在体内，对 健康确信有害。因此，排泄这一关超级重要，我天天直等这一关过完，才能安心上班和进食。 我喝的普洱茶，原先是我老公的一个病人送的。最近我看到上海 有卖，就让老公和那病人说别送了，毕竟老让人送不行意思。我买的是普茶客的普洱茶（国庆在天涯潜水时，看到一个MM的贴子提到过），尽管我对饮茶是外行， 但仍然感觉出，普茶客的茶比我老公的病人送的来得好。终归我这人都是讲品牌的，一旦认准了，就一直咬定一个品牌。更何况，听说市面上95%的普洱茶都是假 的。 喝了几杯茶，上完茅厕，肚子就有点饿了。若是不是夏天，也不是例假期，就吃几口自制的阿胶。我是用“东阿阿胶”加核桃加芝麻（有时买 不到，就用芝麻糊）加红枣加枸杞加红糖熬成的，这些东西事前都用绞绊机打坏。阿胶听说也有很多制假的（想一想确实是，这是用驴皮熬成的，哪来那么多驴啊），所 以我会专门跑到南京路的雷允上去买“东阿”牌。吃完阿胶以后吃杂粮，红薯放在微波炉里转熟，或麦片粥，或是便利店买的水煮玉米。若是还有胃口， 就再吃一个苹果。吃完上班（我一样睡得早，起得早，因此早饭容得我如此折腾:-) 在单位里时，我就喝普洱茶。最多自带水果，在下午时吃一 点。我是从家里带一只小茶壶，那里放一只小茶杯，放在桌子上也不占什么地址，单位里有饮水机。不用滚水，只要够热就好了。一天下来，茶喝淡了，下班以后就 再也不喝水，不然会有水肿和眼袋。 我的午饭在单位吃，只挑素的吃，有时会吃鱼，但不能是油炸鱼，也不碰带鱼之类胆固醇高的鱼。若是实在油腻的菜，就在 水里浸一浸再入口。 　 晚餐就比较复杂，我煮一锅银耳汤，里面加红枣、枸杞、莲子、赤豆、薏仁、玉米粒、黑豆、当归、党参、黄芪、桂园（冬季时）、 绿豆（夏天时）、百合（夏天时）、杏仁等等。每样都加得少一些，弄成一锅。我尽可能买超市里的有机杂粮，终归每次吃得少，贵就贵点。 吃完晚 饭，出去在小区里散步，散个1个多小时，回来洗澡睡觉，睡前喝一小杯红葡萄酒。葡萄酒我一直喝皇轩的高级干红。其实也并非算太贵，七八十块钱一瓶，能喝几 礼拜。以前试过三四十块钱一瓶的，口味差远了。葡萄酒和普洱茶一样，也讲究品质的。 以上确实是我的饮食，或许看起来平淡无奇，但这些饮食是我 长期总结体会和四处学习所得，相信里面的膳食结构已经超级合理，而且尤其适合女人。蜂制品和晚餐的银耳杂汤，关于女性肌肤超级有利，普洱茶和以素为主的午 饭，又十分塑身。固然最大的益处，是对躯体好。只要长期坚持，就能够见到成效。 我此刻165CM，96斤。看起来超级匀称。我的皮肤也专门好， 没有一个痘痘，很有光泽。两颊常常粉扑扑的。和当初的病猫子不可同日而语。有大学同窗见到我，都惊呼我比念书时还年轻。而我实际利用的化妆品，只是甘油、 凡士林罢了，最廉价的国产洗面奶。连爽肤水都是自己做的（纯水+甘油+白醋）。最多粉底乳贵些，用倩碧的。 在天涯里见到一个贴子，说身旁容 貌比年龄小十几二十岁的女子，我那时就想：若是我到四五十岁时，也必然能够做到如此。里面有个回贴，说有位姐妹的妈妈说多吃草本的东西有利驻颜。情形确实 是如此，比如银耳，里面的胶原蛋白未必比燕窝差。草本+普洱+大体素食（每周2次吃鱼），相信每一个女人都能成为妖精。 咱们所谓的蛋白质和 脂肪，并非仅仅指肉吧。我每周都有吃鱼，鱼的蛋白质必然是比肉更好的