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活得明白读书心得体会900字 活得明白读书心得1 7月21-22日，参加了靠才华取胜的贾杰老师的生涯规划辅导课程，与其他市场化的老师不同，贾杰老师是在清华做生涯辅导，给全国高校的生涯辅导老师做培训，大学本科学医，研究生读心理学，然后从事高校生涯规划。 2天的课程，PPT上干干净净白纸黑字一本正经的内容讲的妙趣横生，独特的角度加上严密的逻辑性，犀利有趣的同时醍醐灌顶，深深认识到，从小是背诵黄帝内经长大的人得多可怕。 周日下午有其他的安排，逃课的时候心中还悔恨万千。于是特意买了这本《活得明白》来读，是他生涯辅导咨询的十八个典型案例，这些案例每一条背后都关联着一个主题，其中对于【痛苦】、【兴趣】的主题的咨询案例，提供给我另外的视角来反思自己。 对于痛苦，贾杰老师这么看：持续痛苦的背后，一定有所获益。 这里举得两个案例，一个是所谓的“家暴受害者“来寻求咨询要不要和老公分手，忍受十几年，是背后每个月高额的生活费和生活保障提供，其实自己本身是小三，而最近是因为希望能有个家庭，出轨网恋，有了另外一个选择。 在澄清的过程中，贾杰老师除了一针见血提问的视角，喜欢用树状图的思维结构来梳理思考，能够在过程中更准确的定位清楚个案的问题所在。 关于兴趣，贾杰老师说：把兴趣转化为能力，才有可能优雅转身，否则就只能华丽撞墙。 从15年第一次接触生涯规划并考取了一个生涯规划师，当时对于兴趣的刻板印象就是：兴趣+能力+价值观，兴趣是一切的驱动，甚至我曾经还大言不惭的跟他人进行介绍时，说到：我把我的兴趣，发展成了能力，发展成了职业。 但是这其中存在一个逻辑上的大bug，从16年接触IP营的圈子，身边都是要把兴趣变现的达人，但，你的兴趣变现，付费者究竟是谁，市场是否有需求，这个是不能够忽略的问题，一味的追求兴趣能力以及自我实现的追求，只是站在个人角度，并未把人放到社会环境中去考虑，也未曾放到市场上去检验是否有高市场需求。 很多自由职业者(比如我)就是这样一股脑的兴趣+能力就去变现了，一开始未曾考虑对接高度的市场的需求，只有在被市场一巴掌打过来时才清醒些，如何满足高需求市场，找到兴趣驱动的能力的结合点，正是当下开始在探索的事情。 活的明白，作为一名咨询师，不能够只用感性去感同身受同在，也要有个理性的头脑，先把自己活明白。 活得明白读书心得2 写下了一个经典的快乐公式，放在哪里，全部适用。记得初识这句话是在新精英的课堂上，感觉如获至宝，原来快乐就是这么简单，可以自己调整，还调整的如此有方向，在后来的咨询过程中，也给很多伙伴普及了这个概念，想要快乐，多行动，少想象，一切都会好起来。 今天学习贾杰老师《活得明白》第12章-快乐，学习本章可以和前面的第五章痛苦对比学习，快乐-痛苦本来就是一对二孪生兄弟。 案例一、领导从来不表扬。来访者是一名28岁的软件销售员，两年的工作过程中，因为领导从来没有表扬过他而感到很没有价值感。贾老师如同处理在“痛苦”那章中的案例一样，首先确认是现实问题，还是心理问题，现实问题就是自己的反应与外界刺激相匹配，心理问题就是情绪反应内心感受与外界刺激不匹配。当确认是现实问题后，贾老师继续排查问题是否可以应对，询问来访者是否知道，自己如何做，可以得到领导的表扬，来访者的思路情绪，回答很有条理，明明知道却还纠结，贾老师继续追问，对于目前工作的开展以及自我目标，领导的表扬对你很重要吗?得到的答案是肯定的，很重要，而且是来访者实现个人目标的的必经之路，咨询师因此得出结论：看来，除了继续努力工作之外，为了能够实现个人职业目标，只能调整自己和领导互动的方式，是这样吧?来访者此刻才说出真正的原因，他说：为什么领导不能改变自己的工作模式呢?哎，这就是个妄念。贾老师依然耐心引导，根据现实问题和心理问题应对的不同方向，一个是怡然自得，一个是很痛苦，谁更需要改变，谁痛苦，谁改变，谁改变谁行动，谁行动谁受益。 知道容易做到难，来访者虽然知道自己应该改变，可是依然在行动中很顾虑，贾老师继续给出选择项，让对方感觉到是自主能动性，而不是感觉在被动的自我牺牲。 有选择的人生路 有选择的人生路 有了选择依然心有不甘，或是畏难，就从最简单，最容易实现的地方开始，取得了一点点成功就是很好的自我突破。。 案例二、工作与挨骂。这里的来访者因为总是挨老板骂很不开心，但是没有辞职，这让我想到了贾老师在以前章节中说过的的：痛苦背后必有获益。果然在与来访者的对话过程中，发现得以支撑她的就是优越的待遇。明白了这点，但是依然不能开心，贾老师就引用了开篇的公式，觉得委屈是因为自己还有期待。 对于同样的事情，我们身边快乐的人，分为两大类