体育保健学名词解释.docVIP

体育保健学名词解释 体育保健学:是研究人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门新兴的综合应用科学。 健康:健康不仅仅是没有疾病和衰弱的状态，而是一种在身体上、精神上和社会上的完好状态。 适量运动:是指根据运动者的个人身体状况、场地、器材和气候条件，选择适合的运动项目，使运动负荷不超过人体承受能力。 自然采光:是指白天利用窗户射入室内场馆的自然光线，其评定指标为采光系数和自然照度系数。采光系数即窗户面积与室内地面面积的比例，其标准为1:3~1:5. 营养:是人体摄取食物，经过消化、吸收、代谢和利用食物中身体需要的物质来维持生命活动的全过程。 蛋白质的互补作用:几种食物混食，由于必需氨基酸的种类和数量互相补充，而能更接近人体需要量的比值，使生物价值得到相应的提高，这种现象称为蛋白质的互补作用。 体格检查:是运用眼、手、鼻等感官或借助简便器械对人体进行身体检查的基本方法。 哈佛台阶实验:是一种用于测定心功能的简便易行的定量运动试验方法。 人工月经周期:对月经期间身体又不适反应、竞技能力下降者或某些有心理障碍的女运动员，但又要参加重大比赛，为了避免月经期间身体反应堆发挥运动技术水平的影响，可以采取改变周期的办法，推迟或提前月经来潮，这种方法称为“人工月经周期”。 肌肉痉挛:俗称抽筋，是肌肉发生不自主的强直收缩所显示出的一种现象。 显微镜血尿:血尿轻者尿色正常，须经显微镜检查方能确定