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做个会休息的好老师 春节过后，各校陆续开学了，老师们准备好了吗？为了尽快进入工作状态，请做一个会休息的好老师 这个寒假，小编认真阅读了《睡眠革命》一书，书中介绍了“R90睡眠法”，我边看书边实践，它真的帮我从恶性循环里跳出来，人生第一次让小编感觉完全掌控了自己的睡眠。我们不妨来看看睡眠专家是怎么说的。 本书的作者尼克?利特尔黑尔斯，是位顶级睡眠专家。他第一个将睡眠修复室引进曼联球队，他会和运动员们聊他们的生活习惯，为他们提出实用的建议，并让他们掌握一些诀窍，学会合理安排睡眠时间，以保证他们能够在睡眠期间修复自身，将人体体能发挥到极致。 本书的主要内容包括昼夜节律、睡眠类型、睡眠周期、睡前醒后、