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一般拖延量表 非常 基本 中性 题 基本 非常 内容 不符 不符 或不 号 符合 符合 合 合 确定 1 我经常在做几天前就已经打算要做的事情 A B C D E 2 我在要交作业之前才完成它 A B C D E 读完借阅的书籍之后，不管是否到期，我都会 3 A B C D E 立即归还给图书馆 4 早晨到了起床时间，我总是马上就起来 A B C D E 5 信写完后，我可能会放几天才寄出 A B C D E 6 我总是迅速回电话 A B C D E 即使是非常简单、容易完成的工作，我也很少 7 A B C D E 会在几天内做完 8 我通常能迅速做出决定 A B C D E 9 我总是推迟必须要做的工作 A B C D E 10 我通常匆匆忙忙才能按时完成作业 A B C D E 11 外出时，我总是提前做好准备 A B C D E 在为最后期限做准备时，我经常浪费时间做其 12 A B C D E 他事情 13 我更喜欢提前赴约 A B C D E 14 我通常在作业布置之后很快开始做它 A B C D E 15 我通常提前完成任务 A B C D E 我似乎总是到最后一刻才去选购生日或节日 16 A B C D E 礼物 17 即使是必需品，我也通常拖到最后一刻才买 A B C D E 18 我通常会完成一天内计划好的所有事情 A B C D E 19 我经常说“明天再做” A B C