怀孕第一周到第四十周全方位详解.pdfVIP

怀孕第 1 周 经过一段时间的心理和生理准备，这一周你们将要开始“造人”历程了。赶快调整好健康饮食 习惯和生活起居，保持良好的心态，准备迎接新生命的到来吧！ 抓住排卵期 第一周实际上是为卵子的受精作最后的准备。 备孕期间要测算排卵周期，可采用基础体温法，即每天早晨醒来后身体不作任何运动，用体温 计测量体温。 坚持一个月后， 就可以制成一个曲线的基础体温表。 一般排卵期的体温会升高 0.3 ～0.5 度，根据基础体温表，在排卵期你就可以做好迎接新生命的准备了，“造人”正式开始！ 相关阅读 ：怎么测排卵期 孕期保健 怀孕周数的计算是以末次月经来临的第一天算起的，但实际上，怀孕第一周的你可能还没有怀 孕，在饮食方面也不会特别注意，不用太担心，你只要保持积极的生活方式，让体重保持在一个适当 的水平就可以了。如果以前曾经流产或者存在其他健康情况，那么建议你不要从事剧烈运动。 这个期间，请务必戒烟戒酒。孕期吸烟会让婴儿体重过低，还会引起一些并发症，如流产等， 也会危及宝宝将来的健康。 相关阅读 ：保持良好的生活习惯 孕期营养 多样化地摄入营养，用“少食多餐”代替“一日三餐”，每天补充