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大学生寒假不熬夜倡议书 第 1 页 共 1 页 大学生寒假不熬夜倡议书 【导读】睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老 得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧!每晚睡眠 4 小时 或不足4 小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。要提高睡 眠质量，可以在上床睡觉之前的2～3 小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同 时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。 我倡议从