浅谈睡眠的中医保健养生.docVIP

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2021-11-21 发布于湖北
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浅谈睡眠的中医保健养生 [摘要]：睡眠是人生理的基本需求，充足的睡眠可使人消除疲劳，促进恢复体力。因此睡眠的重要性不容忽视，每一个人应养成良好的睡眠习惯，而对于失眠的患者则因人而宜的采取积极的预防和治疗错施，提高睡眠质量。从中医睡眠的保健养生谈如何提高睡眠质量及不同类型失眠病人如何从各方面克服睡眠障碍，从而提高睡睡眠质量，达到身心健康。 [关键词]：睡眠，中医基础理论，养生保健引言一个人,天只喝水不进食还能存活，可是不睡眠，则只能活,天。充足的睡眠加上适量的运动、均衡的营养及平和的心态成为保证人体健康的四大要素。近些年来，随着生活节奏的加快和人们心理压力的加大，睡眠障碍的人群也在