科学健身知识讲座(2).pdfVIP

科学健身知识讲座 运动能增强机体免疫力 “生命在于运动” 的观点深入人 心，可以说绝大多数人参加运动的热情源于有益于健康。 一 个朴素的感受是， 运动者上呼吸道感染的发病率低。 所谓免 疫力是机体的一种防御功能， 是机体抵抗病原微生物侵袭的 能力。 运动为什么能增强机体的免疫力呢？这与运动时出现 的温度调节、 神经内分泌的反应有关， 这些反应可直接引起 免疫系统许多参数的变化， 主要表现在数量和功能活性两方 面。急性运动对免疫功能的影响主要表现在免疫细胞的数量 上。 一次急性运动后， 可以使外周血白细胞总数以及各亚群 细胞绝对数短暂升高，几个小时后才恢复正常；同时，急性 运动对免疫细胞的功能也有一定积极的作用。