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防溺水安全教育培训记录 防溺水安全教育培训记录 PAGE 防溺水安全教育培训记录 前鲁小学“安全教育”校本培训记录 项目名称 防溺水安全教育 参加对象 全体教师 活动时间 2017年5月26日 活动地点 活动主题 珍爱生命 预防溺水 主 讲 人 学 习 纪 要 一、做到“六不” 不野浴，不私自下水游泳，不独自一人游泳，不到无安全设施的水域游泳，不在水塘边推拉玩闹、清洗衣物、不打捞水中物品。 二、游泳小常识： 1、必须与他人结伴游泳。 2、身体患病时及精神疲倦，身体无力都不要去游泳。 3、参加强体力劳动或剧烈运动后，不能立即跳进水中游泳，尤其是在满身大汗，浑身发热的情况下，不可以立即下水，否则易引起抽筋、感冒等。 4、不到水质不好的游泳馆、浴场去游泳。 三、游泳前要做好准备活动。 1、在游泳之前一定要做充足的准备活动。通过跳跃、慢跑使身体发热但不出汗至2-4分钟。其目的是使身体内各个器官进入到活动状态。做徒手操：（体育课老师经常采用的）使身体各关节、韧带及身体肌肉做好充分活动准备，以防受伤。入水前用冷水淋浴一下，以适应水温，然后下水。入水后不宜马上快速游泳，更不宜马上流入深水区。应在浅水区适应一段时间后，再逐渐加速。 四、游泳过程中应注意的问题。 1、应该相互关照、相互关心，而不应该相互嬉水，或捉弄对方。 2、到天然游泳场所（浴场）游泳。特别强调初学者不要到野外去游泳。 3、要注意休息，不要长距离游泳，不要远离伙伴。如果感到身体不适，要告诉同伴并上岸休息，在岸上观看同伴游泳，留心他们的安全。 4、不游潜泳，更不能相互攀比潜水的时间谁更长，潜水的距离谁更远。这样做很容易发生危险。 四、游泳中的紧急情况及自救。 1、抽筋：是肌肉不自主的强直性收缩，水温过低或游泳时间过长，都可能引起抽筋，发生抽筋时最重要的是保持镇静，不惊慌。 2、一般处理办法。（1）如果发现有抽筋现象，应马上停止游泳，立即上岸休息，并对抽筋部位进行按摩。（2）如果在深水中发生抽筋，且自己无力处理，而周围又无同伴时，应向岸边呼救，千万不要慌张。 3、在水中解脱抽筋的方法，主要是牵引抽筋的骨肉，使收缩的肌肉伸展和松驰。 学习感悟