学会调节不良情绪 保持乐观向上的精神.docxVIP

学会调节不良情绪 保持乐观向上的精神 教学论文(一)2008年5月13日课程主题学会调节不良情绪，保持乐观向上的精神学术目标中职生的情绪已经变得丰富，随着成长，他们的情绪体验和发展也更加多样化，而情绪调控能力相对较弱。通过本课程，学生重点了解人的情绪多样性，了解不良情绪产生的原因及其对人的影响，掌握调节情绪的方法，学会调节生活和学习中的各种不良情绪，保持自己乐观向上。教学重点通过小组讨论，学生可以了解生活中的不良情绪，并开始寻找调节情绪的方法教学困难让学生学会正确对待不良情绪，在实际学习生活中灵活运用各种方法，让自己保持乐观向上。教学方法引导讨论，讲故事，分析和引用培训/教学辅助工具幻灯片，彩色绘画辅导课07级计算机班教学过程和时间分配项目复习旧课，导入新课上新课课堂讨论和活动摘要时间间隔三4338六保留票据本课程以学生体验为主，安排1: 1的学习和理论，引导学生分组讨论，并辅助安排一些活动，让学生初步了解情绪，掌握调节情绪的方法。教学论文(b)教学内容(一)议题介绍：(3 )讲故事：雷州二中晚自习期间，一名男学生持长刀辍学，在教室内作案，砍伤2人，当场打伤2人。随后，凶手刺伤腹部后从六楼跳下，获救后死亡。据说凶手一直对阶级有偏见，长期抑郁，通常性格孤僻。分析事件发生的原因之一在于同学早期的冷嘲热讽，让他们产生了厌恶和自闭，但一直没有得到妥善的发泄，最终导致了死路一条。(2)理解情绪：(18 )学会面对学习和生活中的各种情绪，引导学生认识人类所经历的情绪。画两个学生来展示生活中的快乐、愤怒、悲伤和恐惧。老师：学生表现如何？健康：(略)老师：在现实生活中，我们有很多种情绪，都是遇到事情时内心的感受和体验。这里有四种情感色彩绘画。学生喜欢哪些？对该指南的分析是由其不同的功能引起的。人的情绪可以分为积极情绪和消极情绪同学们，想一想。你有过不好的感觉吗？听听下面的积极情绪。什么是负面情绪？积极情绪——快乐、满足、幸福、喜悦、喜悦和喜欢负面情绪——悲伤、焦虑、紧张、愤怒、沮丧、痛苦、悲伤和仇恨请回忆一下当你处于愤怒、恐惧、痛苦等负面情绪状态时的感受，以及它会对你的生活和学习产生怎样的影响。(3)总结：其实情绪影响着我们的行为，影响着我们学习生活的很多方面。(三)结合实际情况，分组讨论：(24’)1.分发调查数据：(内容如下)排队吃饭时，一些学生插队：当你受到委屈和委屈时：当你不能在课堂上回答老师的问题，也不能做作业时：当你走路与同学相撞时，你显然无意与他们相遇。道歉后，对方依然对你大吼：当我们的近亲生病住院时，我们被告知：2.写下学习和生活中的其他烦恼，应该如何面对那些不好的情绪？3.每组至少写下3个烦恼，老师会进行全面的指导分析。(具体一点，关注如何面对)(4)了解调节情绪的方法(幻灯片)一、合理发泄自己的情绪。(20)1.讲个故事：(问：你知道美国总统林肯吗？他帅不帅？你知道他的故事吗？)美国总统林肯，其貌不扬，出身贫寒，早年被迫打工谋生。他年轻时做过邮递员，后来通过努力成为美国著名的律师。他多次竞选总统，但直到第八次才如愿以偿。虽然他对政治对手采取了缓刑的态度，但他经常受到反对派的嘲笑。尤其是在总统竞选期间，他的对手们不遗余力地嘲讽他，从他的出身、长相到多次失败，无一不被嘲讽甚至诋毁。林肯很生气，但他没有发作。相反，他给诽谤他的人写了一封信——猜猜：)把信撕碎，扔进垃圾桶。发泄过后，我感觉好多了。他通过写作发泄愤怒和痛苦的方式至今仍受到人们的称赞。2.问题：你知道有哪些合理的发泄情绪的方式吗？(2)听下面的方法，想一想你用了什么，是怎么做到的。3.具体方法写下来(类似林肯)这是在写作中发泄不快的好方法。人的一生应该留下很多回忆，不管是开心还是难过。过了几年或几个月，当你翻开日记或以前写过的东西，就会回忆起以前的烦恼，看到自己的脚印。说明：被流放后，屈原觉得自己的伟大理想无法实现。他非常痛恨上官大夫的贼子，也非常难过楚怀王不听他的劝告。因此他心中十分忧伤，创作了《离骚》等作品。（2）向他人倾诉。把不愉快的事情隐藏在心中，会增加心理负担。向朋友诉说是一种良好的宣泄方法，不仅可以使自己的心情感到舒畅，而且还能得到别人的安慰、开导甚至