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宝宝辅食食谱模板 宝宝辅食食谱模板 PAGE / NUMPAGES 宝宝辅食食谱模板 宝宝辅食食谱： 4～ 6 个月宝宝辅食增添 以下宝宝辅食食谱中的资料用量是指制作时的用量，宝宝吃的时候一般吃不了这么多， 应按宝宝的实质需要喂食。 每个宝宝的生长发育和营养需求有所不一样， 请参看 增添辅食 指南认识宝宝何时需要增添辅食。 四个月宝宝辅食食谱 香蕉泥 资料： 熟香蕉半根， 1～2 勺婴儿米粉， 2 勺母乳或许配方奶 做法： 把香蕉捣成圆滑的糊状， 把米粉和奶混淆后倒入香蕉糊中搅拌即可。依据需要和宝宝的 爱好，调理稀稠。 营养提示： 香蕉含丰富的碳水化合物， 是钾和维生素 A 的上等根源。每 100 克香蕉含蛋白质 1.2 克， 脂肪 0.6 克，碳水化合物 19.5 克，粗纤维 0.9 毫克，钙 9 毫克。 鲜橙汁 资料： 鲜橙 1 个，温开水适当 做法： 把橙子洗净、切为两半，用榨汁机或其余挤果汁的用具挤压出果汁，加入等量或许稍多 一些的温开水即可。 营养提示： 橙子的维生素  C 含量比梨、苹果和香蕉都高，每  100 克可食橙子含油蛋白质  0.6 克、碳 水化合物  9 克、钙  26 毫克、维生素  C49 毫克。 倍粥 （这篇宝宝辅食食谱由宝宝中心医学顾问 刘纪平医生 供给） 资料： 大米、水，大米与水的比率是 1:10 做法： 1．大米浸泡 30 分钟（或更长一些时间）后放入锅内煮，煮开后改小火接着煮， 40 分钟 后关火再焖 10 分钟。 2．米粥盛出，倒入擂钵擂碎，即成白米稀粥。 3．这类粥用途很大，可与多种食品搭配同煮同吃。 小米粥 （这篇宝宝辅食食谱由宝宝中心医学顾问 刘纪平医生 供给） 资料： 小米、水，比率为（  1:10） 做法： 小米浸泡  30 分钟后，放入锅内煮，煮开后小火  40 分钟，关火焖  10 分钟即成。 营养提示： 小米熬粥营养丰富，富含维生素和矿物质，如：胡萝卜素，维生素  B1、B2  等。蛋白质 含量达 8.9％，脂肪含量 3.0％，比一般大米高 1％～ 3％。用小米熬粥应注意不要太稀疏。 五个月宝宝辅食食谱 快速美味红薯泥（宝宝中心中文网站会员闲着友谊供给） 资料： 红薯 1块 做法： 把红薯蒸熟压成泥，取适当给宝宝吃。 营养提示： 红薯中含有多种人体需要的营养物质。每 100 克红薯中含蛋白质 1.7 克、脂肪 0.3 克、碳水化合物 24.3 克、纤维素 3 克、钙 22 毫克，红薯中的赖氨酸比大米和白面要高得多。 苹果胡萝卜泥 资料： 苹果 100 克，胡萝卜 200 克 做法： 1．苹果去皮，研磨成泥状；胡萝卜相同去皮，研磨成泥状。 2．把苹果泥与胡萝卜泥混淆，用 20 毫升水调稀，蒸 3 分钟，晾凉后即可。 营养提示： 苹果含有多种维生素、酸类物质以及可溶性纤维果胶。  1 个苹果（  154 克）中含碳水化 合物  22 克、饮食纤维  5 克、钾  170 毫克、钙  100 毫克。 胡萝卜 的营养成分与其颜色相关，橘红色越深，所含胡萝卜素越多。每  100 克胡萝卜含 油胡萝卜素  4.1 毫克、维生素  C13 毫克、钙  32 毫克。 西瓜汁 资料： 新鲜瓜瓤适当，洁净纱布一块 做法： 把瓜瓤压烂后，用纱布过滤出西瓜汁即可。 营养提示： 西瓜除不含脂肪外， 汁液中几乎含油人体所需的全部营养成分， 在解热消暑方面更是佳 品。西瓜果肉中的营养成分包含蛋白质、糖、粗纤维、钾、磷、钙、铁等。 7 倍粥（合适宝宝增添辅食第二个月的后半个月食用） （这篇宝宝辅食食谱由宝宝中心医学顾问 刘纪平医生 供给） 资料： 大米、水，大米与水的比率是 1:7 做法： 大米浸泡 2～3 小时后放入锅内煮，煮开后半开锅盖小火煮 30 分钟后关火，再焖 10 分 钟即成。注意假如用 1 份米饭 +3 份水，微火煮 15～ 20 分钟，关火焖 10 分钟亦可。 红小豆粥 （这篇宝宝辅食食谱由宝宝中心医学顾问 刘纪平医生 供给） 资料： 红豆，做好的 10 倍粥 做法： 1．红豆煮烂至用小勺轻按即可粉碎的程度。 2．取 30g10 倍粥，加入 2 小勺煮烂的红豆，搅匀即可。 六个月宝宝辅食食谱 南瓜粥 资料： 大米、南瓜、水各适当 做法： 大米洗净在水中浸泡 1 小时以上， 南瓜去皮切小薄丁。把大米和南瓜一起放入锅内加水 煮，水煮沸后，再煮 30 分钟左右至粥烂为止。 营养提示： 每 100 克大米含蛋白质 7.5 克、脂肪 0.5 克、然水化合物 79 克、钙 10 毫克。南瓜的营养全面，均衡合理。每 100 南瓜含钙 27 毫克、磷 22 毫克。 菠菜汤米粉 资料： 菠菜叶 5 片、米粉（以宝宝平时的食量为准） 做法： 菠菜洗净