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高校保密自查自评工作报告 高校保密自查自评工作报告 菜是一问三不知的，只知道吃水果和蔬菜。 所以，初来驾到，我对水果蔬菜的价格以及功能还知道得很少， 因此要经过为期 5 天的培训，店老板马老板很耐心地教导了我， 我受 益匪浅。几天后，我大概对市面上各种水果和蔬菜有了很大的认识， 功能和营养也有了大致的了解，以下是我边实践边总结出来的： 苹果： 苹果被誉为温馨圣果，吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机会要低， 现在空气污染比较严重， 多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能， 保护肺部免受污染和烟尘的影响。 苹果中的胶质和向量元素铬能保持血糖的稳定， 苹果是糖尿病患者的健康小吃， 它还能有效地降低胆固醇。苹果还能防癌，预防铅中毒。 火龙果： 火龙果可以排毒解毒、保护胃壁、预防脑细胞变性， 抑制痴呆症发生； 还可以美白皮肤、 养颜；减肥、降血糖、润肠滑肠、预防大肠、预防大肠癌发生等。此外，火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角 炎、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的功效外， 还具有解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、防大肠癌等功效。而较新的研究结果显示，火龙果和枝的汁对肿瘤的生长， 病毒及免疫反映抑止等病症上表现出了积极作用。 雪梨： 梨有降低血压、养阴清热、镇静的作用。梨中含有较多的配糖体和鞣酸成分以及多种维生素，故对高血压、心肺病，肝炎