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春季养生的日记 春季养生的日记 春季养生的日记 相关春季养生的日志 1、每日坚持多喝水 每日坚持多喝水，能够加强身系统统的循环速度，缓解紧张的身体机能，提高预警能力和能量耗费。 其实喝水还有此外一个利处减肥。假如你每日摄取 16 盎司的水，一年就能瘦掉 5 磅。 2、不要急于减穿衣服 春季因天气变化大，加上阳光普照，常让人忽视早春的善变与严寒。所以穿着慢慢减少，不要一下子换上夏天的短袖短裤，寒邪伤肺，简单致使鼻塞、咳嗽、感冒等，尤此中老年人不要急于减穿衣服。大家都知道“春捂秋冻”，捂的度就是不可以过汗，假如天气很热了还里三层外三层的捂着，出好多汗就不好了。 3、完全大打扫，远离过敏 春季是过敏、呼吸系统疾病以及传染性疾病的高发季节，所以很有必需进行一次春季大打扫。大打扫尽量选择天气好、空气洁净时进行，打扫前先开窗通风，尽量用湿扫取代干扫，防备室内扬尘，有条件的家庭能够用吸尘器，特别要完全洁净床下、沙发下、衣柜等卫存亡角，被褥也拿到室外晾晒，地毯、窗帘每次换季时都应当冲洗。 4、清晨梳头、夜晚泡脚 《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下，至夜卧时，用热汤下盐一撮，洗膝下至足方卧，以泄风毒脚气，勿令壅滞。”就是说，春季清晨梳头、夜晚用淡盐水泡脚，能促进人体气血运转，保健防病。 5、晚睡早起，不行恋床 春季养生在睡眠上要保持“晚睡早起”的习惯。晚点睡觉指夜晚 9 点此后入眠。早起是指太