排球训练队训练总结.docxVIP

. . 。 1欢迎下载 精品文档 排球训练活动总结 通过这一学期的训练，队员们在思想作风、身体素质、基本技术方面有了不同程度 的提高，现将本学期的训练工作总结如下： 一、思想作风训练 为了达到训练的目的和完成训练任务，训练工作中贯彻从难、从严、从实战出发，科学 地进行训练。为此要求队员自觉、积极地投入训练，发扬 “不怕苦、不怕累、不怕难”的精 神，培养勇敢、顽强的战斗作风，为集体争取荣誉的高尚品质。做到把思想作风教育渗透到 训练场上和球队学习生活中去，并始终作为一项最重要的任务列入训练计划。 二、身体素质训练 排球训练内容： 基本技术：对墙垫球、对墙传球、发球、传球等习。 身体素质训练：400米慢跑，高抬腿，小步跑，后蹬跑、多级立定跳、单足跳， 50米快跑、 三米线移动，摸高等，为提高球技提供保证。 1、一般身体训练 一般身体训练的目的是为了增进寻动员的身体健康，提高集体的机能，发展运动素质。 在训练过程中主要以一般速度、 力量、耐力等素质为主，因为它们是技术、战术训练的基础， 没有良好的一般身体素质， 便不能掌握高难度的动作， 承担大负荷的训练和紧张激烈的比赛。 2、专项身体训练 排球运动的专项身体素质，在于提高速度、耐力、力量、弹跳、灵敏等身体素质，紧密 结合排球技术的特点和要求。以两种形式进行训练：一种是紧密结合单个排球技术、 战术的 特点和要求进行的专门素质训练；一种是直