第四版“中国舞蹈考级”第七级教材.pdf

个人精心创作，质量一流，希望能得到您的认可。谢谢！编辑页眉，选中水印，点击删除，可批量删除水 印。 中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》 第七级 目录 一、《少年中国说》踢腿练习 二、《小池》古典舞身韵元素练习 三、 《风是邮差》转的练习 四、《小星星》印度舞手眼练习 五、《采桑谣》傣族舞 六、 《俏兰花》安徽花鼓灯 七、 《小兵》风格及队形练习 八、《最美的花季》表演组合 一、《少年中国说》踢腿练习 1 、训练目的： 腿部肌肉的爆发力和柔韧性，以及髋关节的灵活性。 2 、主要动作及规格： a. 把下踢前腿：虎口掌双山膀准备，身体直立，主力腿收紧直膝， 动力腿经过擦地绷脚，以脚尖带动整条腿走最远路线向上踢起，快 第 1 页 共 30 页 个人精心创作，质量一流，希望能得到您的认可。谢谢！编辑页眉，选中水印，点击删除，可批量删除水 印。 踢轻落。 b. 拳形 : 四指握紧拇指压于中指上。 c. 虎口掌 :五指在伸直的状态下，虎口尽力张开，指根压紧上翘。掌 外侧用力外推，掌心呈涡形。手腕与手背呈弧状，切不可呈直角 状，俗称“折腕子” 。 e. 踏步位端掌：在丁字位基础上，胯向 2 点方向，身向一点，右脚 自然虚踏于后，身体重心微向前。左手背于身后，右手保持虎口掌 形，肘部外旋呈圆臂状，掌心向上对胸前，眼视一点方向。 f. 点步位顺风旗 :在丁字位基础上，左脚向前脚虚点于 2 点方，重心 在后，右手托掌位，左手山膀位，形成顺风旗位，眼视一点方向。 g. 大八字位抱拳 :身体面向一点，双脚成大八字位，双手抱拳礼。 h. 抱拳礼：右手握拳，左手掌形，合拢在胸前，右手在下，左手在 上。左掌四指并拢伸直表示德、智、体、美“四育”齐备，象征高 尚情操。左手大拇指屈曲内扣表示不自大，不骄傲。用左手抱右 手，这称作“吉拜”，相反则是不尊重对方的“凶拜”。 i 亮相：一连串动作之后突然静止，眼睛定格。 g. 扬掌：手心向上，整个手臂在斜上方约 45 度。 3 、组合动作与顺序节奏： 准备位置：面向 5 点，丁字位，右手握拳左手握住右手手腕，背手 位。 准备音乐： （朗诵+两个八拍） 朗诵部分，可分组朗诵，也可集体朗诵。朗诵前由面对五点转身面 对一点，可自由安排。 （1 ）1-4 上前一步，抱拳礼 第 2 页 共 30 页 个人精心创作，质量一流，希望能得到您的认可。谢谢！编辑页眉，选中水印，点击删除，可批量删除水 印。 5-8 屈膝碎步后退 （2 ）1-4 同（ 1)5-8 5-8 双背手 第一段： （四个八拍） （1 ）1-2 右脚向三点方向跨步，左脚跟随，右臂经下向左划立圆， 左臂随右臂划立圆 3-4 正步位对 3 点屈膝团身，腹前砸拳 5-8 左脚点步，顺风旗亮相眼视一点。 （2 ）1-2 双晃手，经正上位落至旁平位四点方向，右腿屈膝，左腿 勾脚直膝向 8 点伸出，眼视手的方向。 3-4 左脚 8 点方向落地，右脚跟至踏步位，晃手右手至端掌位，左 手背手，眼视手。 5-8 端掌亮相 , 眼视一点方向。 （3 ）1-2 正步位半蹲，腰间握拳 3-4 顺风旗，双腿跳开大八字位蹲，眼视 3 点中位 5-8 重复 1-4 做反面动作 （4 ）1-4 腰间握拳，屈腿团身，碎步向后退 5-8 脚下自然位，双山膀 ，最后一拍左脚上步 第二段： （四个八拍） （1 ）1-2 踢右前腿 3-4 脚尖点地 5-6 正步位半蹲，腰间握拳 7- 山膀位 8- 右脚上步 第 3 页 共 30 页 个人精心创作，质量一流，希望能得到您的认可。谢谢！编辑页眉，选中水印，点击删除，