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CHEMBA健康宝典专题知识;{资料背景} 为了提升国家领导人 健康水平, 卫生部特派 心血管防治领导小组副组长洪昭光教授在中南海给国家领导人作了一场“生活方法与健康老龄化和心血管病”问题专题汇报会, 深受好评。随即又给国务院各部委办局领导作了多场这么 汇报, 引发轰动。该录音资料被整理后在省级机关领导中广为流传, 被称为 《健康手册》。 ;洪昭光教授介绍 洪昭光, 男, 1939年生, 福建人, 1961年毕业于上海第一医学院, 1981年----1983年, 由高教部选派赴美国芝加哥西北大学医学院预防医学系及临床医院任访问学者两年。 专长: 心内科、高血压、冠心病、老年病。 七十年代 与华罗庚教授合作研制成“北京降压0号”及“溃疡合剂”, 荣获科研结果奖3次。 八十年代 参与“中国心血管病危险原因及流行趋势动态监测”、“1984年 50万人吸烟调查”、“燕麦降脂作用临床及基础研究”、“北京70万人群脑猝中流行病学研究”等科学项目, 获卫生部二等、三等、北京市二等、市卫生局一等奖等8项。 九十年代 参与“1991年 高血压调查”、“心血管病流行动态趋势监测”、“北京东郊11万人群心血管病小区干预”、“老年人生活质量及幸福度研究”, 获卫生部科技进步二等奖2项, 北京市三等奖一项。参与主编“实用高血压学”、“燕麦降脂研究”、“高血压病防治”等著作, 发表论文70余篇。 ; 多年来撰写了很多包含本专业领域 科普文章, 并与中华医学会、北京市卫生局、中国教育电视台合作摄制12集大型电视教育系列片《让高血压低头》。 1987年----1992年任北京安贞医院副院长。 1993年入选“英国剑桥国际名人传记中心”和“美国国际名人传记中心”名人录。曾任二、三、四届中华医学会心血管病学会委员, 三、四届中华医学会心血管杂志编委。 现任卫生部心血管病教授咨询委员会副主任、 心血管病防治科研领导小组副组长、中国高血压病联盟常务理事、北京安贞医院干部保健、老年心内科主任、教授、研究员。;国际著名医学教授 洪昭光教授; 人 生理寿命应该是多大岁数呢？ 根据生物学 ???理, 哺乳动物 寿命是它 生长久 5倍至7倍。人 生长久是用最终一颗牙齿长出来 时间（20至25岁）来计算, 所以人 寿命最短100岁, 最长175岁, 公认 人 寿命正常应该是120岁。 。 人生应该怎么度过呢？ 在这个120岁当中应该是健康7、8、9, 百岁不是梦: 70岁、80岁没有病, 活到90岁也很健康, 没有病; 那么活到100岁不是梦, 人人都应该健康100岁, 这是正常 生物规律。 可事实又怎样呢？ 应该平均活120岁却只有70岁, 整整少活50岁。本应该70、80、90岁很健康, 好多人40多岁就不健康, 50多岁冠心病, 60多岁死了, 也整整提前得病50年。现在提前得病, 提前残废, 提前死亡成为当今社会普遍现象。 ; 为何我们经济发展了, 钱多了, 物质生活水平提升了, 有些人反而死得愈加快了呢？ 有些人就认为现在心脑血管病多、肿瘤、糖尿病多, 都是因为经济发达了, 生活富裕造成 。错了, 完全错了! 我认为这些病并不是因为物质文明提升了造成 , 而是因为精神文明不足、健康知识缺乏产生 。 美国 经验表明: 白人跟黑人相比, 白人钱多, 物质生活好, 不过白人高血压、冠心病、肿瘤显著比黑人要少, 寿命要更长; 美国白领人地位高, 收入也高, 可是她们多种疾病, 远远低于蓝领人, 寿命也长, 说明什么呢？; 因为白领人受到很好健康教育, 精神文明、卫生知识、自我保健意识高。所以, 现在我们得病越来越多, 并不是因为物质文明好, 而是精神文明不足, 一手硬一手软。假如我们提升了卫生保健知识, 那么我们就能够在经济发达 同时更健康, 而不是病更多。 所以说, 病越来越多绝不是物质丰富了, 收入多了, 钱多了, 是因为卫生保健知识没跟上。;世界卫生组织总干事: 只要采取预防方法, 能降低二分之一 死亡, 就是说有二分之一死亡完全能够预防 。 钟道恒博士: 很多人不是死于疾病, 而是死于无知。所以再三提出告诫, 不要死于愚昧, 不要死于无知, 因为很多病是能够不让它发生, 能够避免死亡。;科学家就提出三个半分钟: 醒过来不要立即起床, 在床上躺半分钟;