亚健康的治疗.pdfVIP

中医治疗 1 平衡观与亚健康 告别亚健康 中医理论认为健康人应是平衡协调的有机体，《素问·生气通天论》有文： “阴平阳秘 ，精神乃治。阴阳离决，精气乃绝。”这里的“平”与“秘” 均指平衡，以阴阳为纲指出平衡是“精神治”即身心健康的根本。《素 问·调经论》也对平人进行定义：“阴阳匀平，以充其形，九候若一，命 曰平人。”正常机体在一定限度内通过自我调节，维持人体阴阳气血、升 降出入的相对平衡。出现一定限度内的偏失，未成显着疾病的状态即为亚 健康。 2 平衡观在亚健康调治中的作用 中医 理论中“阴阳平衡即健康”的理念，为亚健康状态的调治指明了 方向。临证做到“谨察阴阳之所在而调之，以平为期” ( 《素问·至真要大 论》 ) ，理应收到较好效果。 2.1 指导 辨证论治 中医认为人体以阴阳为代表的脏腑， 精、气、血、 津液的充盈和功能协调是最佳状态，一言以蔽之：“阴平阳秘”，即完全 健康。一旦阴阳之间这种平衡状态出现偏离，可以概括为阴虚、阳虚、 气 虚 、痰湿等诸证，人体就会出现各种趋向病理的亚健康状态。病理体质的 证型成为中医论治亚健康的依据。调治从整体的平衡观出发，使阴阳平衡， 脏腑气血失调恢复正常。 2.2 指导药物干预 利用药物“温、热、寒、凉”之气，“升、降、 沉、浮”之性，可单味，也可复方，逆其病势，“寒者热之，热者寒之， 虚则补之，实则泻之”，以期平衡。如症见神疲乏力，少气懒言，精神萎 靡之气虚证，可补气以调虚。对于声高气急，烦躁易怒，舌红苔黄燥的郁 热证，可泻实以调情志。 2.3 指导 保健 品的选择及饮食调节 市售保健品标注功能繁多，都声 明无毒副作用，但其性能多有寒热之异，偏补者居多，偏泻者亦不乏。黄 氏认为 中老年 亚健康的发生与乱用保健补品相关。因此在使用时，要全面 了解它的功效特点，根据体质的寒热虚实选用。饮食要营养全面合理，既 要重视五味对人体的促进作用， 又要防止五味太过而损伤五脏。 《素问·藏 气法时论》中所说“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合 而服之，以补益精气”，当是对合理饮食的极好指导。 2.4 指导养生 中医几千年的养生实践积累了丰富的经验，创造出多 种方法：运动、气功、导引吐纳、情胜疗法等。平衡观要求大家在方法选 择上注意劳逸结合，平衡适度。例如喜可让人情志愉悦，血脉通利，但过 喜则“气缓”。适量运动可促进血行，疏通经络，改善体质，增强机能， 但过劳则伤津耗气。总之要“法于阴阳，合于术数，饮食有节，起居有常， 不妄作劳”。以适合个体为度，以“阴阳平和”为法。 参须枸杞缓压茶 参须 枸杞 缓压茶 ? 竞争激烈、快速发展的社会，工作、学习压力过大，情感压抑，思虑 过多，家庭婚姻不稳定，精神紧张等都会导致 神经官能症 。 材料：参须 20 克，枸杞 10 克，热水 500ml 。 做法：将参须放入热水中煮开，再加入枸杞用小火煮约 1 分钟即可。 注： 人参须 可防止衰老、补充 元气 ，增加身体的抵抗力，并能补脾 益肺、生津、安神。 倚 窗 远 眺 ， 目 光 目光 尽 处 必 有 一 座 山 ， 那 影 影 绰 绰 的 黛 绿 色 的 影 ，是 春 天 的 颜 色 。周 遭 流 岚 升 腾 ，没 露 出 那 真 实 的 面 孔 。面 对 那 流 转 的 薄 雾 ， 我 会 幻 想 ， 那 里 有 一 个 世 外 桃 源 。 在 天 阶 夜 色 凉 如 水 的 夏 夜 ， 我 会 静 静 地 ， 静 静 地 ， 等 待 一 场 流 星 雨 的 来 临 … 许 下 一 个 愿 望 ，不 乞 求 去 实 现 ，至 少 ，曾 经 ，有 那 么 一 刻 ，我 那 还 未 枯 萎 的 ， 青 春 的 ， 诗 意 的 心 ， 在 我 最 美 的