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体育教学——投掷实心球与基本体操 容 教 投掷与基本 重点：出手速度 学 体操 难点：协调能力 内 教 学 a..让学生知道双手头上向前掷实心球的动作要领及用力顺序。 目标 b.使 70% 以上的学生在进行双手头上向前掷实心球时，能做出双手持球于头上后方， 身体后仰，由双腿用力蹬地到髋关节及躯干屈曲，肩部迅速向前，快速挥动手臂， 最后屈腕，把球掷出。