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健身房进入须知 健身房进入须知 PAGE / NUMPAGES 健身房进入须知 健身房进入须知 1、进入健身房，不得大声喧哗，以免影响他人。 2、16 岁以下的小孩须在家长的陪同下方可进入健身房。 3、请爱护健身设施及室内物品，用完后放回原位，在健身教练的指引下进行操作，避免受伤。 4、请保持室内环境清洁，进入器械区禁止吸烟；需要吸烟的会员请到休息 区。 5、酗酒者严禁使用任何设施 . 6、切勿摇晃设备，使用时请按器械上的操作说明使用，做器械练习时，应慢起慢放，以免肌肉被拉伤；如有疑问，请咨询健身教练。 7、由于跑步机的跑带或滚轮卷入任何物体时无法立即停止，请勿让儿童站在跑台后侧或跑台附近玩耍，避免危险。 8、切勿让健身设备本身或任何零件靠近有水地区或粘到任何液体。 9、适当的练习强度及重量，切勿逞强导致力竭或过度疲劳及肌肉受伤。 10、健身练习时间的长短，应视个人身体状况和平常运动反应而定。 11、健身运动开始前，请先做几分钟的热身运动，然后慢慢地增加您的运动量而进入特定的健身训练。 12、请文明健身，请勿赤裸上身进行锻炼，避免影响他人锻炼。 13、请妥善保管个人物品 ,请勿将首饰、手机、数额较大的的现金、信用卡、有价证券及其他贵重物品放在健身房内，如有遗失，概不负 责，可将其寄存在前台。 14、请爱惜使用室内各项设施，如有损坏之情况发生须原价赔偿对违反以上规定造成之物品丢失及人