幸福女人讲解.ppt

察 觉 自 己 瑜伽、禅修 腹 式 呼 吸 黄 庭 禅 调 整 自 己 暂 停 给暂停一个“肩膀” 臣 服 著名的ABC理论 A---不断发生变化的环境所引起的事件 B---我们对这件事情的看法 C---所引发的情绪和行为 A的事件会导致C的结果，就叫做环境决定论。 幸 福 女 人 什么是幸福？ 幸福是由外在的事物引发的，它的先决条件就是一定有一个使我们快乐的事物，所以它的过程是由外向内的，它是取决于外在的东西，一旦那个令你快乐的场景和事物消失，快乐也会随之消失。但是真正的快乐是一份喜悦心，它是由内向外绽放的，是从你的内心油然而生的，一旦拥有，外界是夺不走的。 幸福管理的目标和方向其实就是自己 反 求 诸 己 探 索 自 己 观 念 在我们生下来的时候，我们的大脑是一片空白，而由我们的生长环境、父母、老师的教育，被告知我们要成为****样的人，于是，我们产生了许多信念、价值观、态度、标准来约束自己，衡量别人。这就是我们每日所思所想的基础。 情 绪 负 债 情绪负债一般源于童年时期情绪受到极度的压抑所造成的。 补 偿 心 理 人们常常把自己的债务转移给别人，好心办坏事。 二分法思维 ----非A即B 当我们每天把是非分得很清楚的时候，我们就会整天闹情绪。 你有被你自己欺骗过吗？ 我们的头脑有时候是制造戏剧和编剧的高手 欺骗我们的幕后使者其实就是我们的观念。 情 绪 模 式 当我们在身体层面或者大脑层面产生某种情绪的感受时，我们的下丘脑会马上产生一种化学物质，叫做胜肽。它会随着我们的血液跑到我们身体的每一个细胞，被细胞周边上千个感受器所接受，久而久之，感受器就会对某种胜肽产生特定的胃口，会产生饥饿感，因此而产生某种情绪。 “标签”与现实