《心向阳光，筑梦领航》中考心理焦虑辅导课件.pptxVIP

心向阳光;中考是人生中面临的第一次大型考试，学生和家长的重视程度不言而喻。很多家长反馈：孩子复习状态不好，学习成绩与效率都没有明显的提升，作息时间不规律；有些孩子容易出现逆反情绪，亲子关系不断恶化，矛盾冲突再次升级；有些孩子过度自卑，担心考试成绩不理想，产生畏惧心理；还有的孩子甚至出现严重的考试焦虑现象，考前睡不着觉，考场上思想负担过重，认为一次考试就会影响自己的命运，过于紧张，大脑一片空白，什么都想不起来。;什么是考试焦虑;心理学家研究表明，无论学习成绩何种程度的考生，都存在一定程度的焦虑心理。 考试焦虑不仅会影响考生家长的生活，还会给孩子增加压力，带来焦虑。首先，我们需要正确地认识什么是考试焦虑。考试焦虑就是家长对孩子考试结果不确定的担忧。而家长往往在这种状况下容易做出消极的判断和决定。越是接近中考，家长内心越是焦虑。这好比百米的赛跑，当裁判说“预备”的时候，不管是参加比赛的选手，还是选手的亲友团都会紧张和焦虑起来。;考试焦虑的原因;;如何克服考试焦虑;;;调整作息时间，拥有充足的睡眠;进行适当放松，调整心态;;当考试焦虑达到一定程度，而不能够进行自我恢复的时候，就有必要进行一些相关的咨询了，在专业人士的指导下，可以更好地认识自己，克服心理障碍。;快速克服考试焦虑;1;;只要大家调整好心态，必能在中考中发挥出潜能;决胜中考