全国中小学生第一套武术健身操旭日东升各节名称及动作要领.docxVIP

全国中小学生第一套武术健身操 旭日东升各节名称及动作要领 全国中小学生第一套武术健身操各节名称 开始——抱拳礼 第一节 第二节 第三节 第四节 第五节 第六节 第七节 第八节 第九节 起 势 抻拉运动 开合运动 腿腿运动 侧展运动 拧转动作 俯仰运动 跳跃运动 收 势 旭日东升的动作要领 开始——抱拳礼 并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指曲拢；右手成拳，左掌心掩 贴右拳面，左指尖与下颚平齐。右拳眼斜对胸窝，肘尖略下垂，拳掌与胸 20-30厘米，头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。 第一节 起势 第一个八拍 1-4抱拳左顾 5-8并步按掌 第二个八拍 1-4抱拳