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各大健康减肥食品 每当人们面对丰盛的餐桌，品味山珍海味?饱餐大鱼大肉时，对一些瓜果蔬菜却视如 莫见,其实这些瓜果蔬菜皆有着餐臬上的何降脂药”之美誉° 1.黄瓜; 消脆可口，具有清热、解渴.利尿作用.它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣， 从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转 变成脂肪有减肥和调整脂质代谢的功效。 2 .茄子: 飾多种維牛如 特别是紫茄中含有辕多的维生素P.能增强细胞知雌提高微血 「韩L匿孽研睛明.茄子熊降低IB固雷U坯能酹止高脂並症引起的血管损1,可郭助 治疗高血压$高脂血症、?动脉硬化等病症? II 夏季淸暑佳品，具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用X动物实验证明，绿豆 齡效降個血精胆固醇、軸三酪和低當度脂蕾白，明显祓轻息:味粥样就癘变q临 床实践也证明，高脂血症患者每日适量食用绿豆有明显降胆固醇作用」 ii nr 4.香香: 具有棉、去脂、等功效.專中所杳的聊素能促遂胃肠蜂珈.防*便秘，减少 職道对胆固成飯卽祀 新繇含看香畚環咤等核齢物质，爾題搠词醇分解.常任香曲i 降低总胆固醇及甘油三輸』： … .iKp- 5.番薯: 蓍葬学研咒发坝?适量食用養善能预防心血管系斗肉脂應航积,?预防动廠朔样硬化, 使皮下脂肪减少,：避免出现过度肥胖“要注意的是过多摄入番薯可使进食的总热量増加, 反而不利于降低血脂、 hi 6 .山楂: 主要含有山楂酸、柠檬酸，脂肪分解酸、维生素诳黄酮碳水化合物等成分,具有 电硒甌 裁电㈱礼 圈南皿 祀进胆胃晰飛而虞低血脂苗作風 山檀乃醜性念魁 故不宣空腹食用，亦不宜过多久食，最好在饭后食用。 7 .苹果: 国外有项研究表明，二天吃一个苹果，可使冠心病死亡的危险性下降一半，这归功于 苹果中所含的类黄明：财酮是一神天然抗氧化剂 也让抑制低密度脂蛋白氧化而发挥摭 动脉粥样6更化的作用 此外，苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平，因此有利于预防动脉 飄样硬化」虽然肥胖的成因，大多因人而异，但在中医认为肥胖是由肝水疏泄失匀，脾 胃受制。水湿不运.痰脂停所致，故此应从食疗开始，调理好体内机能， 脂肪也分很多类型，包括浮脂、聚脂及贅脂等.它们能于人钵“肆虐”，主要是由于 体内某些内分泌不足因此■?减肥最根本的方法，就要从控制内分泌着手在大自然里， i传料都有助*到致内分泌平幫的作用.以抑制脂肪产生。所以，只要畫得食用，就 fl然不会发胖?否则，身体内的、脂肪制造机” 一样会不停返作，年终无体. 感■的阅读，祝史兰活愉恨