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PAGE PAGE 1 春分节气的传统活动及养生要点 春分的传统习俗活动 吃春菜  “春菜”，一种野苋菜，乡人称为“春碧蒿”，与鱼片“滚汤”，名“春汤”。“春汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。”  送春牛  把二开红纸或黄纸印上全年农历节气，印上农夫耕田图样，名曰“春牛图”。  竖蛋  选择一个光滑均匀、刚生下四五天的新奇鸡蛋，轻手轻脚地在桌子上把它竖起来。虽然失败者颇多，但胜利者也不少。春分，是玩竖蛋嬉戏的最佳时间。  粘雀嘴  家家吃汤圆，还煮些不包心的汤圆，用细竹叉扦着置于室外田边地坎，名曰粘雀嘴，以防雀子来破坏庄稼。  放风筝  春分当天放风筝，有王字风筝、鲢鱼风筝、眯蛾风筝、雷公虫风筝、月儿光风筝等，大者有两米高，小的二三尺。  犒劳耕牛  春分已至，春耕、春播等农活也即将开启，家里的耕牛从春耕起就再也闲不住了。所以在春分季节到来之际，农夫多会以糯米团喂食耕牛，以示犒赏。其中也蕴含了农村人对耕牛的怜惜之情。  春分祭日，秋分祭月  春分古时又称“日中”、“日夜分”、“仲春之月”，并非传统节日，而是一个指示农业生产的重要节气，从它的别名中亦可见一斑。  春分时昼夜等长，其后阳光直射位置渐渐北移，渐渐昼长夜短。西汉董仲舒在《春秋繁露·阴阳出入上下》中提到：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”  《明史·历一》则说：“分者，黄赤相交之点，太阳行至此，乃昼夜平分。由于与农事活动亲密相关，民间还留下了“春分无雨划耕田”“春分有雨是丰年”的说法。  古代，春分时有相当隆重的祭日仪式。《礼记》记载：“祭日于坛。”根据孔颖达的注疏就是“谓春分也”。自周代起，此习俗历代沿袭。清朝潘荣陛的《帝京岁时纪胜》里还说：“春分祭日，秋分祭月，乃国之大典，士民不得擅祀。”  明、清两代，北京日坛成为皇帝在春分祭祀大明神(太阳)的地方。每逢甲、丙、戊、庚、壬年份，皇帝亲自祭祀，其余的年岁由官员代祭。  春分养生要点  早睡早起  春分之后自然界生气勃勃，万物欣欣向荣，这时人们应当顺应自然界生气勃发之景，早睡早起，放松形体，使情志随着春天生发之气而不行违反它，这也是适应春天的养生方法。  不要过早减冬装  春分之后，有些地区气温还未转暖，不要过早减掉冬衣。冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调整与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，过早减掉冬衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体反抗力下降。病菌乘虚攻击机体，简单引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。  多开窗户勤通风  初春的天气刚刚由寒转暖，各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖，为避开春季各种疾病的发生，预防措施必不行少。上午8时左右，一般气温较低，空气质量也较好，是开窗通风的好时机。此外，居室至少还应在午睡后和晚睡前开窗通风。  戒骄戒燥  春分季节，做到心平气和，保持轻松开心、乐观的心情，从而安养神气，切忌大喜大悲、心情波动猛烈而不利于肝气疏泄，与春分季节的“阴阳平衡”特点相应。  远离春困  保证充分睡眠，作息规律;“春困”不能单纯依靠多睡觉来解决，过度睡眠反而会使大脑皮层处于抑制状态，从而“越睡越困”。要乐观参与熬炼和户外活动，促进或改善机体血液循环。  多吃蔬菜水果  春分饮食讲究“调其阴阳，不足则补，有余则泻”。此时多食用蔬菜水果，可以补充冬季体内维生素和矿物质的消耗，对养生大有裨益。  春分季节的气候特点  雨水充足  春分一到，雨水明显增多，中国平均地温已稳定通过10度，这是气候学上所定义的春季温度。  沙尘  春分节气，东亚大槽明显减弱，西风带槽脊活动明显增多，蒙古到东北地区常有低压活动和气旋进展，低压移动引导冷空气南下，北方地区多大风和扬沙天气。  倒春寒  当长波槽东移，受冷暖气团交汇影响，会消失连续阴雨和倒春寒天气。  春旱  从气候规律说，这时江南的降水快速增多，进入春季“桃花汛”期;在“春雨贵如油”的东北、华北和西北广阔地区降水依旧很少，抗御春旱的威逼是农业生产上的主要问题。