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PAGE PAGE 1 春分节气的活动及养生知识 春分节气活动 活动一：记录昼夜时间  每年公历3月20日左右，太阳位于黄经0°(春分点)时，为春分。这一天，太阳几乎直射地球赤道，全球各地几乎昼夜等长(不考虑大气对太阳光的折射与晨昏蒙影)。春分过后，太阳直射点连续由赤道向北半球推移，北半球各地开头昼长夜短，即一天中白昼长于黑夜;南半球各地开头昼短夜长，即一天中白昼短于黑夜;请成人帮助幼儿记录一周或一月的黑夜降落的时间。  活动二：等待第一只燕子  中国古代话春分“一候元鸟至”，便是说春分日后，燕子便从南方飞来了，成人可以与幼儿一起观看第一只燕子的到来并绘画下来，让孩子们感受人与自然，人与动植物之间的微妙的联系。  活动三：感受大自然的奇异  春分节气在低温阴雨的同时，更有“雷乃发生”、“雷始”的气候表现，意思就是下雨时天空便要打雷并发出闪电，成人可以带着孩子倾听春分季节的第一声雷响，观看第一道闪电，将它们记录下来并专心去感悟，了解自然现象。  活动四：观看地球仪，了解春分中的科学现象  春分时，太阳直射点在赤道上，此后太阳直射点连续北移。全球昼夜几乎等长，同一经线上的人们，无论天南地北都将在同一时刻迎来日出。成人可以供应地球仪，让孩子们在地球仪上观看，直观了解公转原理，直观感受到春分时分昼夜平分的科学现象。  活动五：正午测日影  选择在阳光充分，空旷的地方进行，每隔一段时间记录下立杆影子的长度，观看影子在不同节气、时间段的变化。  活动六：竖蛋  “春分”立蛋的传统起源与4000多年前，每年春分中国许多地方仍旧会进行立蛋活动。  玩法简洁好玩：选择一个光滑的新奇鸡蛋，轻手轻脚地在桌子上把它竖起来。春分成了竖蛋嬉戏的最佳时间，故有“春分到，蛋儿俏”的说法。  春分这天为什么鸡蛋简单竖起来?有一个说法是：春分是南北半球昼夜都一样长的日子，地球地轴与地球绕太阳公转的轨道平面出于一种力的相对平衡状态，有利于竖蛋。  活动七：仲春之月，亲自酿一壶美酒  自古以来中国就有独特的酒文化，大饮伤身，而小酌怡情，春分日也素有酿酒的风俗习惯，“春分造酒贮于瓮，过三伏糟粕自化”，其色赤，味经久不坏，谓之春分酒，簪花酿酒笑春风，不负好时间;可以让孩子们为爸爸爷爷们酿上一壶美酒，表达自己的感谢与爱意，并在此过程了解酒酿造的过程，了解生活中的学问。  活动八：吃春菜  春分之时，万物复苏，正是吃春菜的好季节，吃春菜象征着人们祈求家宅安静，身体健康。成人可以带着孩子们一起去户外查找春菜(野菜)，并引导幼儿发觉和熟悉常见的野花野草，知道哪些是有毒的，不能乱吃;将可食用的春菜挖出带回，将其烹饪食用。  活动九：亲自制作风筝放飞  “儿童散学归来早，忙趁东风放纸鸢”，春分季节东风来，这时候放风筝最为合适，蛰伏了一个冬天，春分季节走出家门沐浴着春光，奔跑着放飞风筝，感受自然的美妙。  活动十：热胀冷缩小试验  春天了，天气回暖，温度上升，可以玩玩热胀冷缩的小试验，简洁好玩的把抽象的物理概念用奇妙的现象直观呈现。  1.预备糯米纸(有些糖果的外面有那么一层)、剪刀、温水、碟子、彩色A4纸  2.取糯米纸，用剪刀剪成蝴蝶外形(或者其它外形也行的)。  3.将剪好的蝴蝶记用记号笔或奇异笔勾画出轮廓~放到手掌上，假如手掌很温和，这只美丽的蝴蝶就会在手掌“翩翩起舞”。  春分的养生常识  1、每天坚持多喝水  每天坚持多喝水，能够增加身体系统的循环速度，缓解紧急的身体机能，提升预警力量和能量消耗。其实喝水还有另外一个好处减肥。假如你每天摄入16盎司的水，一年就能瘦掉5磅。  2、不要急于减穿衣服  春天因气候变化大，加上阳光普照，常让人忽视初春的善变与寒冷。因此衣着最好渐渐削减，不要一下子换上夏季的短袖短裤，寒邪伤肺，简单导致鼻塞、咳嗽、感冒等，尤其中老年人不要急于减穿衣服。大家都知道“春捂秋冻”，捂的度就是不能过汗，假如天气很热了还里三层外三层的捂着，出许多汗就不好了。  3、彻底大扫除，远离过敏  春天是过敏、呼吸系统疾病以及传染性疾病的高发季节，所以很有必要进行一次春季大扫除。大扫除尽量选择天气好、空气清洁时进行，扫除前先开窗通风，尽量用湿扫代替干扫，防止室内扬尘，有条件的家庭可以用吸尘器，尤其要彻底清洁床下、沙发下、衣柜等卫生死角，被褥也最好拿到室外晾晒，地毯、窗帘每次换季时都应当清洗。  4、早上梳头、晚上泡脚  《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下，至夜卧时，用热汤下盐一撮，洗膝下至足方卧，以泄风毒脚气，勿令壅滞。”就是说，春天早上梳头、晚上用淡盐水泡脚，能促进人体气血运行，保健防病。  5、晚睡早起，不