焦虑症的调节方法.pdfVIP

1 药物治疗: 治疗焦虑症的药物安全且有效，多数病人均可在短期内得到症状缓解。 2 支持性心理治疗： 经由倾听的方式让病人倾诉造成焦虑及身体症状的可能压力来源并给予适当的支持及 解释。 3 认知行为治疗 : 透过对疾病及可能病因认知上的重建，让病人认识心理焦虑状态与身体症状的相关，并 利用肌肉放松训练或生物迥馈等补助治疗，让病人学习如何利用自我暗示，或借机器的协助， 降低肌肉紧张度等，达到减轻症状的效果。焦虑症治疗效果良好与否与个人性格、罹病时间 长短、人际关系稳定度及环境压力程度等有关，家人在面对焦虑症病人时，应尽量体谅病人 症状的不舒服，并予以适当的支持，且尽快协助病人就医。 浅谈焦虑 焦虑是种极普遍的情绪感受,是每个人由小到老都会有的经验。所以说,焦虑不一定就是 不正常的反应,其实适当的焦虑不仅无须避免,反而可以促使个体表现得超出平常的水准。例 如,人在紧张的状态下常可工作得更久,或在紧急实有跑得更快,力气更大的情形,俗话说「狗急 跳墙」也是一例。因此我们可以了解到不是所有的焦虑表现都是病态的,也不是所有会焦虑 的人(世上恐怕找不到一个丝毫不会焦虑的人)都是有焦虑疾患的。 焦虑的症状有轻、有重,也有形式不一样的表现,常见如颤抖、肌肉紧绷、 坐立不安、战战兢兢、易