药王孙思邈的长寿养生秘诀.pdfVIP

药王孙思邈的长寿养生秘诀 1、发常梳。将双手掌互搓数次，令掌心发热，然后十 指向后，由前额开始用手梳头发，经后脑至颈部。早晚各做 数次。头部有很多重要的穴位，经常做梳头动作，可以明目， 防止头痛、耳鸣、白发和脱发。 2、目常运。第一个方法是合眼或闭眼均可，用眼珠转 圈，先左、上、右、下顺时针方向转然后眼珠逆时针转圈。 重复 3 次。第二个方法是搓手 36 下，将发热的掌心敷在眼 部。这两个方法可强化眼睛的功能，对眼疾及近视有调节的 作用。 3、齿常叩。口微微合上，依次叩门齿、左侧臼齿、右 侧臼齿，各30至5