体育保健学复习重点.pdfVIP

体育保健学复习重点 名词解释 1 体育保健学：体育保健学是研究人体运动过程中保健规律与措施的一门综合性的应用 学科。 2 健康的概念：健康不仅是没有疾病状态和衰弱状态，而是一种在身体上、精神上和社 会适应的完好状态，包括身体健康、心理健康、道德健康和社会适应良好四个方面的健康标 准。 3 健康行为：健康行为是指一个人为了预防疾病、保持身体健康所采取的各种活动。 4 运动缺乏：运动缺乏包含久坐不动、机体缺乏运动刺激、不运动或很少运动。如果每 周运动不足3 次，每次运动的时间不足10 分钟，运动强度偏低，运动时间心率低于110/min, 则为运动缺乏。 5 过度运动：过度运动包含两方面的含义：一是运动负荷超过人体的承载能力，机体在 精神、能量等方面过度消耗，使其无法在正常时间内恢复体力；二是指当身体的某些功能发 生改变时，恢复手段无效、营养不良、情绪变化、思想波动等，使正常的负荷变成超量负荷， 从而是主动运动变成被动的应激刺激。 6 个人卫生：个人卫生主要包括人体卫生和精神卫生两方面。个人卫生主要指健康行为 和生活方式，它包括健康的生活制度、个人饮食卫生及良好的生活习惯。 7 传染病：传染病是由细菌、病毒、寄身虫等特殊病原体引发的，具有传染性的疾病。 8 自我监督：自我监督是指体育运动参加者在训练和比赛期间采用自我观察和简单易行 的医学检查方法，对健康状况、身体反应、功能状况及比赛成绩进行记录和分析。 9 过度训练：过度训练是指运动负荷与身体功能状况不相适应，以至于疲劳长期积累而 引起功能紊乱或病理状态，或疲劳伴有健康损害。 10 运动性疲劳：运动性疲劳是指机体生理过程不能维持其机能在一定特定水平上和/或 各器官不能维持预定的运动强度。 11 营养：人类为维持生命必须从外界摄取食物，合理膳食是维持机体生命活动和健康 的物质基础，人体不断从外界摄取食物，经消化、吸收、代谢和利用食物中身体需要的物质 （养分或养料）来维持生命活动的全过程即为营养。 12 营养素：人类为维持生命必须从外界摄取食物，食物中的养分成为营养素，营养素 是维持人类生命活动和健康最根本的物质。 13 宏亮营养素：由蛋白质、脂类、碳水化合物（糖类）组成的营养素称为宏亮营养素。 微量营养素：由矿物质和维生素组成的营养素称为微量营养素。 14 必须氨基酸：是指机体无法自身合成，必须有食物途径获得的氨基酸。非必须氨基 酸是指在机体内可以合成，并非必须从食物摄取的氨基酸。 15 完全蛋白质：是指蛋白质中所含的必须氨基酸种类齐全、数量充足、比例恰当，它 们在人体内利用率高，也成为优质蛋白质。半完全蛋白：是指蛋白质中所含的必须氨基酸种 类虽然齐全，但其中某一中或几种必须氨基酸的含量相对较低。不完全蛋白质：是指蛋白质 中所含必须氨基酸种类不全，不能促进人体生长发育，也不能维持生命的蛋白质。 16 必须脂肪酸：自然界存在的脂肪酸有40 多种，有几种脂肪酸自身不能合成，必须有 食物供给，称为必须脂肪酸。 17 维生素：是维持人体正常物质代谢和某些特殊生理功能不可缺少的低分子有机化合 物，因其结构和理化性质不同，使其各具特殊的生理功能。 18 合理营养膳食：是指对人体提供符合卫生要求的平衡膳食，使膳食的质和量都能适 应人体生理、生活、劳动以及一切活动的需要，也就是体力活动者一日三餐所吃食物提供的 热量和多种营养素与其完成日常生活和运动锻炼所需能量和各种营养素之间保持平衡。 19 运动性应激综合症:是指运动负荷超过一定范围，超出体育运动参加者的最大耐受能 力时（或过度负荷时）而引起的一系列生理功能紊乱或病理过程。 20 运动性猝死：有或无症状的运动员和进行体育锻炼的人在运动中或运动后24 小时内 意外死亡。 21 骨折：是指骨与骨小梁的连续性发生锻炼。 22 开放性软组织损伤：是指受伤部位皮肤或黏膜的完整性遭到破坏，破裂伤口与外界 相通，常有组织液渗出或有血液从创口流出。 23 闭合性软组织损伤：是指局部皮肤或黏膜完整，无裂口与外界相通，损伤时的出血 积聚在组织内，这种损伤在体育运动中最为常见。 24 运动损伤：人体在体育运动过程中所发生的损伤，称为运动损伤。 25 开放性损伤：伤处皮肤或黏膜的完整性遭到破坏，有伤口与外界相通。 26 闭合性损伤：伤后皮肤或黏膜仍保持完整，无伤口与外界相通。 27