200米跑教案新部编本.docxVIP

精品教学教案设计 精品教学教案设计 | Excellent teaching plan 育人犹如春风化雨，授业不惜蜡炬成灰 育人犹如春风化雨，授业不惜蜡炬成灰 教师学科教案 [ 20 – 20 学年度 第 学期 ] 任教学科： 任教年级： 任教老师： xx 市实验学校 精品教学教案设计 精品教学教案设计 | Excellent teaching plan 育人犹如春风化雨，授业不惜蜡炬成灰 育人犹如春风化雨，授业不惜蜡炬成灰 200 米跑教案 1、 通过本堂课，巩固 200 米直道途中跑技术，提高奔跑的后蹬力量。 场地 教学  6 条道的 200 米 2、 发展学生的速度素质，增强学生的体质和运动能力。 器材 场地 目标 3、培养学生的积极参与、拼搏进取、挑战自我和自我评价、勇于探索的精神。 教学内容 重点 重点：发展后蹬力量，提高学生的无气阈 难点 难点：“蹬”与“摆”的协调配合  200 米专项训练 教学 课的准备部分（课堂常规、热身运动）7′ 课的基本部分（基本一协调性素质及上肢力量练习；基本 流程 二直道行进间后蹬力素质练习；基本三（田麦久等长训练法）无氧阈的提高训练）33′ 结束部分（放松、小结）5′ 顺序 达成目标 学习内容 教师指导 学生练习 运动负荷 时间 运动量 培 养 学 生 的团队意识和遵守纪律的良 课堂 好习惯。 常规 1、体育委员整队、检查人数。 2、报告人数。 1、师生问好，宣布本堂课内容及要求。 2、询问见习生，安排见习生活动。 3、要求：迅速、安静、整齐。 组织一：如下图 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂ 2′ 小 ♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂ ♀ ▲ 1、充分热身， 以防运动性损 1、篮球场内数字跑 1、教师巡回指导。 要求： 1、一路纵队。 组织二：徒手操队形类 伤。 2、培养学生独热身 立自主学习行运动 为习惯，为终身 体育打好基础。 2、自创徒手操（八节） 1、整齐、有弹性，强度控制在 35-40%之间， 2、按口令，动作充分有力， 活动到各个环节。 似组织一，并成体操队形散开。 注：主抓呼吸、循环、运动等各系统的预热功 效。  6′ 小 1、培养协调性，1、原地纵跳15 个 1、培养协调性， 1、原地纵跳15 个（中 1、统一口令，要求充分发 提高学生的弹 间休息一分钟） 挥上肢的摆动力量；在空 跳能力。 中，任一手尽可能往高空 基本部 升，以求最高点（教师巡 分（一） 回指导）。 重点：注意发力顺序及体 2、发展力量素 2、上肢力量练习： 会动作要领。 质，增强体质， 俯卧撑 1X2（男 25 2、按队行，统一口令，自 注：主抓上肢，下肢、  4′ 中 提高运动能力 个/次；女 15 个/次） 行完成，教师监督） 腹部肌肉群相对休息 基本部 分（二） 基本部 分（三）  1、发展腿部后1、正面扶墙原地做 1、发展腿部后 1、正面扶墙原地做 要求： 组织四：按教师安排， 蹬力量，提高股 后蹬跑 1X2X20′ 1、双手扶墙，身子前倾， 男左女右一字形排开。 三、四头肌，臀 尽可能的前摆腿高抬，后 1、注意动作要点。 大肌内的 ATP、 蹬腿蹬直并下压。 2、充分发挥 “摆”、 CP 和肌糖元含 2、“摆”、“ 蹬”交换 “ 蹬” 的交换频率， 量。 要求高频率。 并且要注意高抬与后蹬 的力度。 注：主抓下肢肌肉群， 8′ 中 上肢、腹部肌肉群相对 2、发展腹部力量，提高对上下 2、仰卧起座： 1X1X（男：45 个/次； 3、快上慢下，以便加强对抗肌的练习 休息 体协调作用的 女 35 个/次） 组织五：类似组织二， 效率。 成体操队形散开 1、发展协调性， 1、10 米行进间高抬 1、摆臂：注意以肩为轴摆 组织六： 提高奔跑能力。 腿跑接加速跑。1X2 大臂。 。♀ 2、摆动腿要充分高抬，支 。♀ 撑腿下压快而有力并要伸 。。 直。 。♀ 2、“蹬”与“摆” 2、15 米行进间后蹬 3、按节节奏，充分注意 。♀ 的协调配合，提高运动能力。 腿接加速跑。1X2 “蹬”与“摆”的协调、有力的配合。尽可能的“留 注：上肢、下肢、腰、 大 16′ 住”后腿。 腹部肉群都已进入运动 3、提高学生的 3、匀速“放松性” 4、充分以肩关节为轴摆大 无气阈，增加各 短距离途中跑 臂，上体前倾，放开步幅， 白肌纤维内的 ⑴30 米 1X1 用前脚掌充分扒地，眼睛 肌糖元、ATP 和 ⑵80 米 1X1 平视前方。 CP 的含量 ⑶120 米 1X1 通过放松与小结，1体、放松操两节（上、 1、教师统一喊口令，并配 组织七：类似于组织二 验体育运动成功 下肢名一节）。的快感，培养自