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PAGE 1 - 体育训练中的循环重复训练方法分析 体育训练中的循环重复训练方法分析 7711〔2021〕10-081-2 在体育训练中，体育运动员的训练内容和方法对运动员的发挥和进展具有十分重要的作用。对于体育运动员来说，选择合适的体育训练方法能够让其产生事半功倍的效果。在体育训练中，体育运动员需要常常对一个动作进行重复、循环的训练，以到达较高的水平，从而在运动场上得到较为理想的发挥。循环重复训练方法是体育运动员在体育训练过程中常常接受的一种方式。其针对运动选手身体素养的高低，进行相对应强度的训练，不仅能有效提高运动员的身体素养，而且能够训练运动员选手的反应能力，提高其灵敏度。因此，本文主要基于对循环重复训练方法进行相关的分析，并探讨其在体育训练中的应用，以及应当留意的一些问题。 一、体育训练中循环重复训练方法的介绍 在体育训练中，循环重复训练方法是常用的一种训练方式。其中主要包括循环训练方法、重复训练方法以及间歇训练法。 循环训练法不仅适合专业的体育运动训练项目，而且也适用于运动员的日常训练。其通过对运动员训练的内容进行定量的支配，建立练习站或者练习点。运动员依次根据顺序完成各个练习站或者练习点上的训练任务。在循环训练中，运动员通过完成各个站点的训练任务，将整个训练顺利的进行下来。这不仅能够关心运动员提高整个运动项目的娴熟程度和完成的质量，而且能将整个运动项目分成各个站点，关心运动员加强自己能力较弱的环节。当运动员对于运动训练中某个站点的任务完成不是很好时，可以进行针对性的反复训练，有助于提高运动员的整体水平。再者，循环训练法还有助于提高运动员进行体育运动训练的主动性。尤其对于初中的学生，在应试教育下，进行体育训练的主动性不高，很简单染上惰性心理。因此，教师接受循环训练的方式，能够让学生主动加入到体育训练中，不断提高自己的身体素养。同时，也有利于心理素养的提高，养成主动健康向上的生活看法。在循环训练法中结合了多种运动训练的方式，具有提高运动员训练的主动性，提高运动员训练效果的作用。因此，对于中学体育训练来说，是一种十分重要且有效的方法。 重复训练法，是指在某一固定的条件或者环境下，体育运动员对某一动作进行重复的训练。重复训练方法在很多运动项目中常常接受。例如，体操运动员通过重复训练方法对某一体操动作进行重复训练，以到达娴熟的地步。再者，长跑运动员每天坚持肯定任务量的跑步训练，来提高自己的体能和耐力。因此，重复训练方法在我们日常的体育运动训练中较常见到，其能够关心运用员很好的把握基础动作，并且提高运动员的身体素养和体能状况。另外，通过重复训练方法还能够提高运动员的反应能力。 二、循环重复训练方法在体育训练中的应用 1.循环重复训练方法能偶促进学生身体素养的进展 在体育训练中，通过循环重复训练的方法能够有效促进学生身体素养的进展。在进行体育训练中，每个人的身体素养可能大不相同。通过循环重复的训练方式能够让学生在反复的训练中提高自己的身体素养和体能状况。循环重复训练方法具有生动活泼的特点，其在训练的过程中能够有效激起体育运动者的兴趣。运动员在循环重复训练中，通过完成各个站点的任务而获得肯定程度的满足感。同时，由于每个站点的训练任务不同，体育运动员在完成各个站点任务的同时能够到达对身体的各个部分进行锻炼的效果。并且在循环重复训练中，通过各个部分的负荷式训练，能够激发起运动员身体各部分的潜能，增添运动员的综合素养。对于进行体育训练的学生来说，不同站点的训练任务都是在其身体可承受范围之内，而全部的站点的训练任务组成一项完好训练时，训练的任务量便显著增加。因此，通过循环重复训练的方法，还能够有效提高学生的耐力和综合素养。 2.体育训练的基本原则 在进行循环重复训练的过程中，应当留意体育训练中的某些基本原则，这样才能关心运动员进行正好的训练，提高体育训练的效果。在对循环重复训练进行支配中，教练要适当依据身体以及四肢爆发力的状况，对每一站的训练项目进行适当的设定。接受不同的训练方法使身体以及四肢的爆发力得到适当程度的锻炼，激发身体不同部位的运动潜力，提高运动员的综合体能。例如，在运动员的核心力量重复训练中，其中的核心，是指人体的中心环节。在运动员进行训练中，是发力的主要环节。不仅对上下肢体的活动起到中枢的作用，而且担负着稳定身体重心的作用。在进行循环重复训练的过程中，依据不同的运动项目对于身体部位的力量要求，对其进行适当的任务支配，对运动员不同部位的肌肉力量进行针对性的训练，能够有效提高体育运动的效果，提高运动员的身体素养，促进体育运动员在竞赛中获得理想的成果。 三、体育训练中循环重复训练应当留意的事项 在体育训练中，教师接受循环重复训练的方式提高学生的身体素养。但是，也要留意训练的力度和强度，幸免出现训练方式或者训练强度不当，