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Word — — PAGE 1 — 改变从心开始（精选多篇） 第1篇：转变从心开头 《转变从心开头》心情疗愈公式：让治疗自然绽开（上）  疗愈意味着治疗你所体验到的压力，并消退掉生命中全部的压力源。压力并不是来自于发生在我们身上的事，而是源自于我们给予此事的意义。要想觉察到压力，你必需时时觉知每一个当下心中所发生的事。在你感觉不到和平、爱或祥和时，你通常都布满着压力，这时你就需要做一些治疗了。你可以每天运用这些简洁的方法，消退内心升起的压力、不和谐以及不平衡。  假如你真的想让存在的每一个层面都彻底痊愈，就必需逐一面对生命中全部的重大问题，包括：  ●  面对死亡的恐惊。  ●  面对不值得造物主关爱的恐惊。  ●  面对其他人会损害你或排拒你的想法。 ●  面对自己的罪恶感。  ●  面对耻辱感或是被牺牲的感觉。 ●  面对来自过去的创痛。  ●  面对不原谅或不想放下的恐惊。 ●  面对想要掌控的需要。  预备工作：在一张白纸上写下你想要治疗的问题的清单。假如有需要，可以再写其次张清单。当你有方法来处理它们的时候，就可以回过头来参照这张清单。  在你写下它们的时候，请记得你要客观地觉察自己的感受，而不是“我”认同这些感受。你只需要放下它们，接纳你所意识到的感受，接下来就是要诵持我等一下会教给你