中考心理调节：缓解考场怯场问题及对付考试中突然慌乱的三方法.docxVIP

PAGE 1 PAGE 1 2021年中考心理调节：缓解考场怯场问题及对付考试中突然慌乱的三方法  　　导读：中考是我们人生重要的方向之一，为了更好地指导自己的学习，让自己不断成长。下面范文啊网的我给你们带来了《中考心理调整：缓解考场怯场问题及应付考试中突然慌乱的三方法》供考生们参考。让我们一起到范文啊学习吧!  　　中考心理调整：缓解考场怯场问题  　　在考试进行中，常有考生因回忆不起所需的学问，急得面红耳赤，满头大汗，甚至垂头跺脚。可心情越紧急，越想不起来;越想不起来，越紧急，因而造成恶性的心理循环。考试焦虑造成的这种心理障碍也叫怯场。  　　由于考试时间短暂，所以，对于考场上消失的怯场现象，需要用快速的方法加以调整。但着最好在考试之前就加以练习，这样效果才好。对于焦虑心情叫严峻，或有过怯场表现的考生，更应当及早训练和矫治。  　　怎样避开考试怯场  　　(1)调整考试动机：心理学的讨论表明，动机的强度与应试力量之间呈现U 字形的关系。动机过弱，把考试看得无所谓，当然不能激发乐观的考试行为;但动机过强，把考试看得过分重要，要求自己必需得多少分，反而会影响考试心情的正常发挥。所以，在考试前肯定要确立正确的恰当的应试动机。  　　(2)消退考前疲惫：有的考生习惯于考前开夜车，搞得人很疲惫，这是不科学的应试方法。人越疲惫，记忆力量较差，发生