《自控力》读书笔记.pdfVIP

《自控力》的笔记 如果没有了欲望，人们就会变得沮丧；如果没有了恐惧，人们就没法保护自己、 远离伤害。在意志力挑战中获胜的关键，在于学会利用原始本能，而不是反抗这 些本能。 如果你想有更强的自控力，就得有更多的自我意识。 神经学家发现，人脑像一个求知欲很强的学生，对经验有着超乎大家想象的反 应。如果你每天都让大脑学数学，它就会越来越擅长数学。如果你让它忧虑，它 就会越来越忧虑。如果你让它专注，它就会越来越专注。 我们有现代人的大脑结构，所以有好几个自我。它们互相竞争，试图控制我 们的想法、感受和行动。每个意志力挑战都是一次自我博弈。要想让