我的情绪我做主.docVIP

《我的情绪我做主》 学校：东湖一中 教师：迎春 年级：七年级 设计理念 在我们的日常生活中，经常会有伤心、烦躁以及焦虑等消极情绪，而这都是由于不能很好的管理自己的情绪造成的。在本节课中通过游戏以及生活中的实际案例，让同学们认识到消极情绪带来的不良后果，掌握调节情绪的有效方法，真正达到我的情绪我做主，能够健康快乐的成长。 活动目标 1.认识消极情绪的不良后果，掌握情绪调节的基本方法。 2.学会在实际生活中有效运用情绪调节的方法。 三、活动准备 多媒体课件、若干气球 活动过程 （一）暖身活动：seven up 将全班级同学分成AB两组，使用竖排（蛇形排列）轮流的方式，每一位同学轮到自己时坐着说出轮到自己的数字，但在轮到数字有7（7、17、27。。。）或数字为7的倍数时（7、14、21、28。。。），该同学站起来拍手，且不可说出该数字，一旦有人做错便重新开始。直到主持人喊停为止。 【设计意图】此活动可增进学生的注意力，调动学生的积极性，同时活跃课堂气氛；通过采访做错的同学来联系本课主题，顺利导入本课。 （二）讲故事：猫踢效应 1、讲故事：一位公司老总由于很重要的生意没谈成，心情很不愉快，便把气都发泄在刚路过的小张身上。小张因无故挨训而感到愤怒，回到家便看见儿子玩的正开心，便火上浇油地训斥儿子：“你除了玩还会什么？”儿子听后又将气转移到小白身上，一脚踢向他的宠物小白。小白生气便离家出走了。小白在路上看到一个人觉得很不顺眼，张大嘴巴咬了过去。结果——老板遭殃了 2、请同学们小组讨论：谁是导火线？ 情绪有什么特点？ 宣泄情绪时候应该注意什么？ 3、教师总结：消极情绪的不良后果。 【设计意图】通过小故事同学们能够认识消极情绪的传染性以及消极情绪带来的不良后果。 （三）观看心理情景剧：彬彬的故事 1、学生表演心理情景剧，剧情如下：彬彬因为写贺卡而与自己的母亲发生冲突，而彬彬用捶桌子、迁怒同学、乱花钱和暴饮暴食的方式来宣泄心中的委屈和难平的愤怒，结果吃坏了肚子，这时又想起了妈妈，最终彬彬认识到自己的错误，缓和了与母亲之间的关系。 2、分享感受，谈一谈自己平时常用的调节情绪的方法。 3、教师总结调节情绪的有效方法。 【设计意图】通过表演身边真实的故事作为案例，让学生感受到消极情绪带来的不良后果，以及学会使用积极的、恰当的方式来调节自己的情绪。促进自己的心理健康。 （四）吹气球 请同学们拿起手中的气球将其吹大但不能爆炸，然后等到快要吹爆时候教师喊停。 【设计意图】通过吹气球让同学们了解到消极情绪就像吹气球一样，积攒到一定的程度，便随时就有爆炸的危险。以此来强化本课的重点。 五、情感升华 播放背景音乐《钢琴曲》，用拿破仑的“能控制好自己情绪的人比拿下一座城池的将军更伟大”来总结本课。以达到情感升华。 （一）背景 母亲和儿子为了该不该看小说的事引起了冲突。母亲认为看小说是严重影响学习的事情，不允许儿子彬彬做，而儿子却认为这没什么。就在两人的争执和拉扯中，小说被撕坏了。固执的母亲以家长的威严坚持己见，并强迫儿子继续学习，不得再看小说。这引起了儿子的愤怒。是否应该宣泄此时心中的愤怒情绪，故事出现了两种完全不同的发展和结局。第一种结局：彬彬用捶桌子、迁怒同学、乱花钱和暴饮暴食的方式来宣泄心中的委屈和难平的愤怒，结果吃坏了肚子，这时又想起了妈妈。第二种结局：彬彬尽管很生气，但是静心想想还是通过写日记的方式宣泄心中的情绪，同时也期望用这样的办法向老师求助。听听音乐想想整个事情的经过，彬彬认识到母亲也是为了他好，就写了一张言辞委婉的贺卡给妈妈，缓和了两人之间的关系，解决了两人之间的冲突。 人物：儿子彬彬和母亲 （二）故事场景 第一幕：母子冲突 旁白：彬彬是一个小学六年级的孩子，平日里爱玩爱闹，和同学关系融洽，人缘很好。这是一个星期六的早晨，彬彬正津津有味的看着一本小说。 母：（端着杯牛奶推门进来）彬彬，来，喝牛奶……彬彬，彬彬！ 彬：（慌忙将小说用作业本藏起来） 母：彬彬！我刚才一直叫你呢，怎么不答应妈妈啊？你在干什么？ 彬：（吞吞吐吐）呃……呃……没，没干什么。我……我正在做作业呢！。 母：（用怀疑地表情看见书没遮住的一角）噢？（用力抽出书下的小说，很生气的问）这是什么？这也是作业吗？ 彬：（赶忙起身解释）妈妈，是这样的，我所有的作业都写完了，所以。。。。 母：（连忙打断，生气地）：哼！我问你，你现在是几月份了？ 彬：（满不在乎）12月啊。这又怎么样？ 母：哼，还算知道12月了，那你哪里还有什么时间看小说？你看看你们班的王平、张悦，还有那个丁什么什么的？ 彬：哎呀