上班族的各种减肥运动.pdfVIP

核心提示：健身动作是在紧张的办公桌前完成的，简单实用，每个动作都要全身放松并伴随 着腹式呼吸，每天要有规律地进行，养成一种健康生活的习惯，让你上班不累，充满激情。 健身动作是在紧张的办公桌前完成的，简单实用，每个动作都要全身放松并伴随着腹式 呼吸，每天要有规律地进行，养成一种健康生活的习惯，让你上班不累，充满激情。 早晨，从拥堵的路上一直到办公室，可以做些简单的手指动作，如伸出双手，五指并拢。 看到同事后，可以击掌问候，在击掌的同时可以发出“hi、你好、早上好”等声音，微笑、 动作、问候，不仅是有效肢体运动，还可以增进交流，缓解压力，为一天的工作带来好心情。