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秋季补肾吃什么好 秋季补肾吃什么好 秋季补肾吃什么好 1、秋季补肾吃黑色食物 凡是黑颜色的食物都具有补肾的功能,大家平时可以吃点黑芝麻、黑豆、黑 木耳等,凡是黑色的食物都跟肾有关系。黑豆含有很多维生素E,维生素E 是认为 抗衰老最重要的营养素,可以清除氧自由基,抗氧化。大家记 ,补肾吃什么?先找 黑色的东西吃,比如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米等。 2、秋季补肾吃海鲜 咸味对肾是很重要的,大部分的海产品都是咸的,像海带、海参、虾这类的 食物都是咸的。在富人里就很流行吃海参。 3、秋季补肾吃豆类 大豆和肾有密切的关系,大豆是所有植物里面蛋白质含量最高的,人体必需 氨基酸含量最全面的,它含有很多不饱和的油脂,能够在人体转换成脑磷脂,就是 人体大脑营养所需要的成份,可以抑制抗衰老。 4、秋季补肾吃芡实 芡实性平,味甘涩,能固肾涩精、补脾止泄。明代医家缪希雍称芡实为“补 脾胃,固精气之药也”。《本草纲目》也认为,芡实“益肾,治遗精”。wuyi洛在《本 草从新》中亦云：“芡实补脾固肾,助气涩精,治梦遗滑精。”古代不少治疗遗精 早泄的名方,如金锁固精丸、玉锁丹、水陆二仙丹等,均是以芡实为主,配合莲须、 龙骨或金樱子等研制而成。《本草新编》的经验是：“芡实不特益精,且能涩精补 肾,与山药并用,各为末,日日米饭调服。” 5、秋季补肾吃黄鳝 秋季补肾食物怎么可以少得了黄鳝呢 ,这种食材不仅能够很好的起到补益 的作用,还能够有效的调节人体血糖,对于身体健康非常的有好处。另外,黄鳝的做 法有很多,无论是清炖以及煎炒、煮粥等等都是非常不错的选择。 秋季补肾喝什么粥 1、黑米红枣粥 材料：黑米80克,大米20克、红枣40克,枸杞子5克。白糖5克。 做法：黑米淘洗干净,浸泡5小时;大米洗净,浸泡30分钟;红枣洗净、去核; 枸杞子洗净。锅置火上,放入黑米、大米、红枣和适量清水,大火煮沸后转入小火 熬煮成粥,再加入枸杞子煮5分钟,用白糖调味即可。此粥的功效不言而喻,具有补 肾养肾的功效,还具有健脾益胃、改善消化不良。 2、天门冬粥 材料：天门冬15~20克,粳米100克,冰糖少许。 制作：先煎天门冬,去渣取汁,然后倒入粳米煮粥,侯熟,入冰糖少许,稍煮即 可。空腹食用。 功效：滋阴降火,润肺滋肾。 适用症：适用于男性因为阴虚导致的火旺而导致性欲的亢奋,易勃起、早泄 以及口渴、舌红少苔等症状。 秋季补肾按摩什么穴位 人到中年以后,身体机能就开始衰退,为了保证人体正气充足,阳气不亏,进 而减少各种疾病的发生,提高生命质量。中医认为,常艾灸以下穴位可起到补肾的 功效。 1、足三里 定位：为足阳明胃经的合穴,位于膝关节外膝眼下 3 寸,胫骨前嵴外侧 1横 指处。 功效：健脾益胃、补益气血。 主治：消化道疾病、心血管疾病、免疫功能下降、疲劳、早衰。张杲的《医 说》强调“若要安,三里莫要干”,意指反复灸足三里,可起到保健作用。 2、三阴交 定位：位于内踝尖直上3寸,胫骨内侧缘后方凹陷处。 功效：温肾健脾、祛湿利水、调经止痛。 主治：肠鸣腹胀、泄泻、月经不调、带下、遗精、阳痿、遗尿、疝气、失 眠、下肢痿痹。