亚健康状态与中医养生保健PPT课件2.ppt

进补原则 应根据个人的不同体质和情况，选择进补方案 原则一：药补不如食补 原则二：因人施补 气虚者的进补策略  气虚—指全身或某些脏腑的功能衰退所表現的证候 表现特点：面色晃白，头晕目眩，气短懒言，语声低微，疲倦乏力，自汗，且劳累后上述诸症加重，舌淡嫩，脉虛无力或伴有脘腹坠胀，便意频数，大便不成形，脫肛，子宮下垂， 胃下垂，肾下垂等。 补气药物： 高丽参、西洋参、党参、黃芪、白朮 补气食物： 山药、大枣、糯米、小米、大麦、黃 豆、牛肉、鸡肉、南瓜、樱桃等 血虚者的进补策略  血虚—指全身或某些脏腑器官因血液供应不足失其滋养所表現的证候 表现特点：面色苍白或萎黄，唇甲淡白，头晕目眩，心悸心慌，失眠健忘，手足麻木，舌质淡，脉细无力。妇女出现月经量少或闭经。 补血药物： 熟地、何首乌、当归、枸杞 白芍、阿胶 补血食物： 鳝魚、乌贼、羊肉、麻油、菠菜 木耳、葡萄、龙眼肉、桑葚 阴虚者的进补策略  表现特点： 形体消瘦，咽干舌燥，头晕耳鸣，视力减退，健忘失眠，腰膝酸软，手足发热，盗汗，舌红少苔，脉细数。男子可出现遗精，女子可出现经少、经闭或崩漏。 补阴药物： 麦门冬、百合、龟板、鳖甲、玉竹、 石斛、沙参补阴食物： 鳗魚、鲍魚、鳖、田鸡、燕窝、 海参、鸭肉、貝类、梨、黑芝麻等 阳虚者的进补策略  表现特点： 面色苍白，畏寒肢冷，精神萎