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拓展训练影响大学生身心素质之探析（教学资料） 文档信息 ： 文档作为关于“幼儿或小学教育”中“幼儿教育”的参考范文，为解决如何写好实用应用文、正确编写文案格式、内容素材摘取等相关工作提供支持。正文7225字，doc格式，可编辑。质优实惠，欢迎下载！ 目录 TOC \o 1-9 \h \z \u 目录 1 正文 1 文1：拓展训练影响大学生身心素质之探析 1 1 拓展训练的涵义 2 2 拓展训练影响大学生的身体素质 3 3 拓展训练影响大学生心理思想行为 4 4 拓展训练影响大学生其他诸方面 6 5 结语 8 文2：拓展训练在大学体育训练中的影响 8 一、前言以及拓展训练概述 8 二、拓展训练在大学体育训练中的影响 9 参考文摘引言： 11 原创性声明（模板） 12 文章致谢（模板） 12 正文 拓展训练影响大学生身心素质之探析（教学资料） 文1：拓展训练影响大学生身心素质之探析 随着当前世界迈入全球化时代，提高人的综合素质已经成为了社会发展的一般要求和趋势。社会对人的要求，除要有较高的科学文化知识和良好的思想道德品质外，对个人的适应能力、实践能力、创造能力、团队精神等方面素质要求也越来越高。高校在培养人才过程中，可以通过拓展训练这种教育活动方式对大学生进行培育引导，使大学生拥有健康的身体、良好的心理素质、顽强拼搏的精神、团结合作的意识、诚实守信的品格和创新能力，由此全面提高大学生在社会中的竞争力和适应能力。因此，研究在高校开展拓展训练具有相当的现实意义。 1 拓展训练的涵义 拓展训练是外来的概念，又被称为外展训练（Outward bound），源自二战期间的英国。据说，当时盟军船只在大西洋屡遭德军击沉，大部分年轻力壮、精力充沛但缺乏经验的年轻船员葬身海底，少数活下来的则是一些具有经验丰富、家庭责任感强，有着顽强意志力的中年船员。针对这种情况，英国人汉斯等创办专门训练船员创造力、意志力、船只触礁后的生存能力等的学校，取得相当成功的效果，于是這种训练方式在二战后被保留下来并被推广应用于学校学生、企业员工等培养训练中。近些年来，拓展训练应用于大学生的培养过程越来越普遍，这种新式的教学方式运用游戏性的训练项目，培养大学生的创造力、意志力、团队协作能力，从而促进大学生的全面发展。 依据开展的场地、参与的形式等方面的不同，拓展训练可以分为室内、室外、团体、个人等多种类别，每种类别又有许多项目。训练者可以根据不同类型受训者的需求制定训练方式，通过既定的训练方式使受训者最终达到增强体魄、开拓视野、提升毅力等。由于拓展训练项目众多，许多项目单凭个人能力难以完成，训练使受训者充分认识自我、激发潜能，在增强自信心、意志力的同时，提高其与他人的协作、沟通能力，树立团队意识、集体观念、奉献精神等。 2 拓展训练影响大学生的身体素质 影响力量素质 力量素质是指人的机体或机体的某一部分肌肉工作（收缩和舒张）时克服内外阻力的能力。外部阻力是指物体的重量、支撑反作用力、摩擦力以及空气或水的阻力等。内部阻力包括肌肉的粘滞力、关节的加固力及各肌肉间的对抗力等。外部阻力往往是发展力量素质的手段，人体在克服这些阻力中提高、发展自身的力量素质。拓展训练就是在游戏性的活动中设置一些这样的阻力，以便受训者在克服阻力完成任务的过程中增强力量。如在天梯、穿越、攀岩等项目训练中，就需要受训学生运用手抓、扣，脚蹬、跳，身子贴、挺等技术动作的配合才能完成任务，而且训练时所带的竞赛性要求学生在尽量短的时间内完成任务，这就需要学生充分发挥出自身肢体各部分肌肉的力量，尤其是四肢的力量，既要有耐力也要有爆发力，由此使学生的手臂力量、腿部力量、身体肌肉的爆发力和协调性得到积极的锻炼。拓展训练的游戏性，又可以使学生在愉悦的活动中达到超平常的训练强度，从而进一步拓展大学生身体力量发展的潜在空间。 影响身体柔韧性 身体柔韧性好差是指个体在运动时关节活动的范围大小，由与关节相连接的韧带、肌腱、肌肉等组织的弹性和延展性所决定。柔韧性可以分为动力性和静力性，动力性柔韧主要是在较大动作中快速和大延展的能力、静力性柔韧主要是在保持身体姿态中肌肉做等长收缩运动的能力。所以柔韧性对个体运动很重要，柔韧性好差决定其运动中动作的协调性好差，并影响其在运动中受伤的概率小或者大。而拓展训练中常常需要受训者进行大幅度的身体动作来完成任务，训练前的预热练习和训练中的拉伸实践，都可以提高受训学生身体的柔韧性，从而减少大学生在运动中受伤的概率。 影响身体灵敏性 身体灵敏性是指环境条件突然改变的情况下，个体能迅速、准确、协调地改变身体所处的空间和运动的方向的能力，是个体身体运动速度、柔韧性、力量等素质，以及个体中枢神经的灵活性、分析器官的分析能力、心