浅析Breaking里powermove的训练方法.docxVIP

1 3 浅析Breaking里powermove训练方法 Powermove的特征就是用不协调身体的动作通过个人的方式呈现出协调的动作出来。呈现出不协调中的协调以及 体现出速度、柔韧性、力量、协调、每个动作和动作之间的链接,都是需要具备着以上的条件。Powermove的控制主 要是利用肌肉的放松和紧绷来产生身体定格和震动感,需要提高控制小肌群的能力。Powermove的动作很多都是需要 很强大的上肢力量和控制腰部的核心以及灵活性。每个动作的惯性特别大，主要体现在旋转的时候要把核心收紧， 利用扭转躯体，甩动腿来实现。手臂以及肩膀和肱三头肌，都是需要在恰当的位置上承受全身带来的压力，当下背 部的肌